Як добитися красивої фігури без дієт, Ендокринологія - Кориснознати
«Гарна фігура має бути у гарнітура, а у дівчини – здорові форми!» - казала мені бабуся, подаючи на стіл чергову порцію пиріжків. Жінки у нашій сім'ї не відрізнялися гарною фігурою у сучасному її розумінні. Великі руки, круглі стегна, животик, що стирчить, та інші ознаки проблем із зайвою вагою - ось що в нашій родині вважали гарною фігурою.
Звичайно, коли я подорослішала і вийшла з-під батьківського піклування, мені довелося перепробувати купу засобів для схуднення, щоб надати своїм 87 кілограмів хоч якісь натяки на гарну фігуру. Маючи досвід п'ятнадцятирічної боротьби із зайвою вагою та ступінь кандидата медичних наук, скажу вам точно, що на шляху до стрункої та красивої фігури найголовніше – придбати правильні харчові звички.
Аксіоми зниження ваги: не їсти за три години до сну, більше пити чистої води, менше жирного і борошняного - прописані в будь-якому посібнику до схуднення та красивої фігури. Думаю, розповідати про них ще раз не варто. А ось наступні «прості істини стрункої та гарної постаті» напевно знають мало хто. Принцип їх дії: обдури апетит - і зайва вага тобі не загрожує.
Перше правило гарної фігури – не солити їжу. Прісніші страви менш смачні, а значить, їх ви напевно з'їсте менше. Прислухайтеся до себе: часто за апетит ми бажаємо випробувати більш гострі смакові відчуття. Раз так – будь ласка. Додайте спеції у ситні страви, а ваніль та корицю – у десерти. Потреба в солі та цукрі відпаде сама собою. Повірте, ваша красива постать варта того, щоб піти на подібну хитрість. Водна партитура гарної фігури
Хочеш обдурити апетит? Пий! Але лише просту воду чи несолодкий зелений чай. Газування,пакетовані соки та красива фігура – поняття несумісні. Гази, що містяться в напоях, провокують накопичення жиру в кишечнику і, як наслідок, надмірна вага. А півлітра улюбленого соку за калорійністю зійдуть за обід з відбивної та великої порції салату. У той же час, споживання зеленого чаю гарантує вам гарну фігуру. За деякими дослідженнями цей напій при регулярному його споживанні спалює до 80 калорій на добу. Чим вам не засіб схуднення? До речі, дуже часто почуття спраги приймаємо за голод. Спробуйте випити склянку води за півгодини до їди дрібними ковтками – і обсяг з'їденого зменшиться як мінімум на 30%. Візьміть це правило у звичку, і струнка красива фігура вам забезпечена. Гаряча корекція фігури
Потрібна корекція фігури? Тоді дотримуйся наступного правила: з'їж сніданок сама, обідом поділись із подругою, а вечерю віддай коханці чоловіка. І це правильно. Хочете красиву фігуру - снідайте гарячими стравами, наприклад, кашами, і протягом дня апетит буде набагато смирнішим. І ще до теми гаряченького. Теплі напої також допомагають забути про почуття голоду і привести свої форми до параметрів красивої фігури.
Головний ворог гарної фігури – ваші очі. Споглядання улюблених страв будить звірячий апетит навіть у ситому організмі. Щоб не відмовлятися від думки про прекрасну фігуру щоразу, як переступаєте поріг кухні, приберіть всі спокуси подалі. Ваза з печивом на столі, шоколадка в шафі та цукерки в буфеті - не ваші варіанти, якщо гарна фігура - завдання №1. Чим менше солодощів у будинку, тим менша ймовірність їх з'їсти. І взагалі намагайтеся менше часу проводити на кухні, тоді болючі запахи не будуть вас долати і зниження ваги піде куди простіше.
Пшеничні висівкиі вівсяні пластівці - ваші друзі у боротьбі із зайвою вагою. Ці продукти, багаті на клітковину, довго перетравлюються, а значить почуття голоду не настає. Найкоротший шлях до стрункої красивої фігури. Схуднути легко допоможе сир. Тільки їсти його треба окремо від інших продуктів - він чудово пригнічує апетит і незамінний для красивої фігури, густого волосся і здорових зубів.
Як схуднути? Треба просто довше їсти. Якось зверніть увагу на володарку гарної фігури в процесі їжі. Напевно, своєю стрункістю і красивою фігурою вона зобов'язана саме вмінню правильно приймати їжу. Не накидатися на їжу, відкушувати маленькими шматочками, ретельно пережовувати, роблячи паузи - тільки тоді ваш організм зможе адекватно контролювати процес їжі. Як би парадоксально це не звучало, але, щоб схуднути і досягти гарної фігури, треба насолоджуватися їжею.
Напевно, найочевидніший спосіб досягти прекрасної фігури - спробувати засіб для схуднення, наприклад, «Ідеал». «Ідеал» - натуральний препарат для схуднення та стрункої красивої фігури. Його компоненти перешкоджають всмоктуванню жирів у кишечнику та активізують їх розщеплення, сприяють швидкому виведенню шлаків з організму та знижують апетит. Таким чином, засіб схуднення «Ідеал» гарантує зниження ваги та струнку красиву фігуру. Ваша красива фігура - у ваших руках
Користуючись цими нехитрими правилами харчування, ви зможете схуднути, не вдаючись до дієт і голодування. Вже за півтора-два місяці ви з задоволеним виглядом спостерігатимете свою гарну фігуру в дзеркалі.
Якщо у Вас проблеми із зором, - відвідайте розділи: