Як доглядати зуби, щоб вони були завжди здоровими Поради стоматолога
На жаль, багато наших співвітчизників втрачають майже всі зуби ще до виходу на пенсію. Хоча такого результату можна було б уникнути, якщо правильно доглядати зуби, вести здоровий спосіб життя, не рідше двох разів на рік відвідувати стоматолога, вживати продукти, багаті кальцієм і фтором.
Дуже важливо врахувати, що воліє пацієнт, чи немає у нього сухості в роті, як він проводить гігієну рота і чи не страждає він на якісь хронічні захворювання. Як правило, зміни у загальному стані здоров'я і призводять до захворювань зубів та ясен. Наприклад, у вагітних жінок змінюється гормональний фонд, що призводить до зміни роботи всіх систем та органів, внаслідок чого саме в період вагітності та розвивається карієс, запалення ясен чи гінгівіт. Хворі на астму та цукровий діабет також відчувають сухість у роті, що і стає причиною підвищеного утворення зубного каменю.
Як всі вже знають, стоматологи рекомендують чистити зуби двічі на день - вранці і ввечері. Але окрім чищення зубів є й інші заходи, які обов'язково треба вжити, щоби зберегти зуби здоровими до кінця життя. До таких заходів належать:
1. Щоб видалити зубний наліт, зуби треба чистити не тільки щіткою, але і зубною ниткою. Користуватися нею треба також щонайменше двічі на день. Якщо чистити зуби тільки щіткою, то між зубами залишається і накопичується зубний наліт, який є скупченням бактерій, що викликають запалення ясен та інші захворювання порожнини рота. Наліт потрібно регулярно видаляти з усіх боків зуба, щоб не розвивався карієс та не утворився зубний камінь. Пам'ятайте, наліт на зубах легко видаляється зубною щіткою та ниткою, але позбутися зубного каміння без допомоги стоматолога вже неможливо.
2.Зубну щітку потрібно підбирати з урахуванням стану зубів та ясен. Щітки середньої жорсткості зі зручною головкою призначені для чищення здорових зубів, жорсткі щітки слід використовувати в комплекті з зубними пастами, що відбілюють, не більше 1 місяця, а чутливі зуби з кровоточивими яснами потрібно чистити щіткою з м'якою щетиною. Зубну щітку треба міняти через кожні 3 місяці, навіть якщо вона втратила свій початковий вид. Згодом на ній накопичуються безліч бактерій, які призводять до захворювань порожнини рота та запалення ясен. Чистити зуби щіткою потрібно не менше 3-х хвилин у напрямку від ясен до верхньої частини зуба. Спершу треба почистити зовнішню поверхню, потім внутрішню. Наприкінці чищення обов'язково потрібно обробити жувальні поверхні зубів та язик. Для чищення язика можна використовувати спеціальні скріпки або зворотний бік зубної щітки. Чиста мова – гарантія свіжого дихання. Зубну щітку треба ретельно промити і поставити в склянку щетиною вгору, щоб вона висохла, і мікроби на ній не могли розмножуватися.
3.Після чищення зубів близько 2-х хвилин треба робити масаж ясен. Для цієї мети можна використовувати м'яку зубну щітку або маленьку губку. Робити масаж потрібно круговими рухами по всій поверхні ясен. Особливо корисно проводити масаж з медом та морською сіллю, це покращує кровообіг і допомагає призупинити розвиток пародонтозу. Для цих же цілей використовується різні засоби для ополіскування зубів, відвари кори дуба, шавлії, ромашки та інших лікарських трав із протизапальною та обволікаючою дією. Всі вони попереджають утворення зубного каменю на зубах, зупиняють кровотечу ясен, освіжають дихання та зупиняють розвиток пародонтозу.
4.При купівлі зубної пастиЗверніть увагу, у складі її обов'язково повинен бути фтор. Фтор зміцнює не лише дитячі зуби, а й допомагає запобігти розпаду тканин у дорослих. Джерелом фториду є зубні пасти та рідини для полоскання рота. Фтор можна отримати з продуктів харчування. Багато його у фторованій солі, морській рибі, мінеральній воді та зеленому чаї.
5. Пам'ятайте,головні вороги зубів– цукор та лимонна кислота. Чим частіше ви перекушуєте солодощами, тим сильніше ваші зуби піддаються атаці кислоти, що виробляється бактеріями, для яких цукор - ідеальне місце існування. Тому якщо ви перекусили, сполосніть рот теплою водою або жуйте жувальну гумку без цукру. Лимонна кислота сама вступає в реакцію з емаллю зубів і чинить на неї шкідливий вплив. Багато лимонної кислоти в цитрусових, ягодах, фруктах та газованих напоях типу кока-коли, лимонаду та пепсі. Щоб захистити емаль від руйнування, краще відмовитися від цих напоїв або пити їх через трубочку.
6.Здоров'я зубів та ясенбезпосередньо залежить від харчування та способу життя. Якщо хочете звести до мінімуму проблеми із зубами та яснами, виключіть з меню жирну та гостру їжу, обмежте вживання солодощів та не зловживайте алкоголем. Обов'язково включіть у щоденний раціон харчування фрукти, овочі та продукти, багаті на кальцій. Корисні для здоров'я зубів та ясен вживання яблук, капусти, редьки, буряків, сиру, сиру та жирної риби. Риб'ячий жир покращує засвоєння кальцію організмом, тому його і рекомендують давати дітям з метою зміцнення кісток та профілактики рахіту.
- Повернутись до змісту розділу "Стоматологія."