Як досягти гарної венозності м’язів
Загалом я м'язами задоволений, але на мою думку мене не вистачає венозності. Виглядаю гладким. Як досягти гарної венозності м'язів - з листів читачів
Нещодавно обідав із колишнім чемпіоном світу з бодібілдингу. Після третьої чашки кави він мені й каже: ось у тебе вени полізли, як черв'яки, а мені до цього далеко є зайва вага. Він має рацію, якщо під шкірою є зайвий жир, то вени завжди будуть ховатися під цим шаром неактивних тканин.
А чому вени полізли після третьої чашки кави? Тому що кава збільшує частоту серцебиття та об'єм циркулюючої по жилах крові, тим самим збільшуючи тиск у судинах і здуваючи вени.
Що може ще здувати вени? Так само, під час одного з обідів, один співрозмовник каже за столом: "Ось ви розлютили Лева, у нього аж вени здулися" Очевидно, що і емоція гніву збільшує частоту серцебиття, здуючи вени.
Проте, найздоровіше здуття вен відбувається на знежиреному тілі під час тренування. Відня добре здуваються, навіть, під час бігу. Через три хвилини бігу, серце починає битися вдвічі частіше, а через шість хвилин - удвічі сильніше; таким чином, обсяг циркулюючої крові в судинах збільшується в чотири рази. Як надуваються вени під час бігу видно, якщо бігати на електричній біговій доріжці, яка стоїть навпроти дзеркала.
Найсильніше вени здуває пампінг. Пампінгом я називаю тренування, при якому кількість повторів у підході не менше восьми, а відпочинок між підходами не більше однієї хвилини. До четвертого підходу пампінгу вени зазвичай здуваються досить сильно,щоб оточуючі почали говорити "у тебе якісь черв'яки по всьому тілу пішли".
Щоправда є ще один спосіб – це стероїди. Був випадок, коли качок заковтнув 5 таблеток вінстролу, і за 20 хвилин у нього піднявся настрій і полізли вени. Слово анаболізм з грецької означає збільшення або підйом. У стані анаболізму піднімається все: і настрій, і . Одним словом – все!
Є в природі спеціальні таблетки для вен. Наприклад, після прийому однієї таблетки нікотинової кислоти, я відчував поколювання в кінцівках і здуття вен. Нікотинову кислоту часто використовують у передтренувальних комплексах.
Фармацевти вигадали і сильніші фенечки для вен, які використовують профі перед змаганнями, але це шкідливо для здоров'я і не має жодного відношення до повсякденної форми, яка є метою всіх засобів моєї методики.
Підводжу підсумок. Якщо ви хочете мати хорошу венозність, потрібно спочатку знежиритися. Після того, як знежиритися тіло, можна почати пити багато кави, дратуватися від оточуючих або пити спеціальні таблетки. Але краще методично тренуватися, розумно харчуватися та добре висипатися. Звичайно, повсякденна венозність відрізняється від змагальної, але вона не шкодить здоров'ю та справляє гарне враження на оточуючих у побуті.
Якщо ви бачили людей, яким не подобаються вени професійних культуристів і тому вони бояться тренажерного залу, то надішліть цю статтю - заспокойте їх.