Як худнути на 1 кг на день.
Як худнути на 1 кг на день? Таке питання часто виникає в головах дівчат, особливо після того, як улюблена сукня перестає застібатися або штани не сходяться на талії. Безумовно, є варіанти того, як можна досягти таких результатів. Сьогодні ми їх розглянемо.
Корисний коктейль із двох доступних компонентів
Зараз ми опишемо дієвий спосіб, завдяки якому можна втратити 1 кг за день. У цій справі вам допоможуть кефір із буряком. З цих компонентів ми зробимо коктейль. Для його приготування нам знадобиться:
• один літр кефіру; один буряк.
Спочатку відваріть буряк (воду не соліть). Потім пропустіть її через м'ясорубку або подрібніть на тертці. Далі змішайте буряки з кефіром. Ось і все, готовий коктейль. Тепер поділіть весь напій на 6 порцій. Вживати коктейль потрібно протягом дня замість звичайних прийомів їжі. У проміжках слід пити воду.
Якщо вам дуже не подобається буряково-кефірний смак, то його можна поліпшити. Для цього до коктейлю додайте зелень.
Кефірна дієта для тих, хто любить кисломолочні продукти
Щоб провести такий розвантажувальний день, знадобиться кефір (1,5 л). Весь обсяг потрібно поділити на шість рівних порцій. Вживати кефір необхідно через кожні три години. Жирність кисломолочного продукту має бути мінімальною. Така одноденна дієта переноситься досить легко. До того ж, кефір допомагає знизити рівень холестерину в крові. На такій дієті ми худнемо, 1 кг на день втрачаючи і позбавляючись кількох сантиметрів на талії та стегнах.
Худнемо, харчуючись кашами
Як худнути на 1 кг на день, харчуючись кашами? Далі розглянемо кілька способів. Спочатку опишемо, якхуднути на рисовій каші | Для цієї дієти знадобиться одна склянка крупи. Її потрібно залити такою ж кількістю води (окропом). Варити кашу варто лише одну хвилину. Потім слід злити воду, залити нову (вже знадобиться дві склянки). Тепер потрібно варити до готовності. Отриману кашу необхідно розділити на три рівні порції і вжити протягом усього дня.
Інший варіант схуднення за допомогою рисової каші
Попередньо ввечері замочіть у воді 200 г рису. Вранці варто його ретельно промити. Потім крупу залити окропом. Варити страву потрібно 15 хвилин. Кашу необхідно поділити на шість прийомів. Можна додати в меню мед (трохи маленьких ложок). Продукт бджільництва в жодному разі не варто змішувати з кашею. Протягом одного дня потрібно випити півтора літра води (і більше), а також один літр настою шипшини.
Таке харчування може призвести до запору. Тому перед тим, як сісти на цю дієту, рекомендується ввечері зробити клізму з метою спорожнення кишечника.
Одноденне розвантаження на гречці
Нам буде потрібно гречка (250 г), її потрібно промити і залити водою (двома склянками). Потім поставте її на плиту, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і потім кашу ще хвилин 10. Готову гречку розділіть на п'ять частин. Вживайте через кожні три години. Цього дня потрібно пити воду (не менше ніж 1,5 л).
Вправи для схуднення
Як худнути на 1 кг на день активно? Завдяки вправам вам також вдасться досягти бажаних результатів. Але щоб спалити один кілограм, потрібно, наприклад, бігти на лижах (причому в максимальному темпі) без відпочинку протягом дванадцятої години. Після такого подвигу вам хотітиметься лише відпочити. Можна також, обмотавшись харчовою плівкою, датисобі гарне навантаження, наприклад, на степпері. Завдяки таким діям, утримавшись від пиття, ви зможете стати легшими, а також підуть обсяги. Але такий результат є тимчасовим.
Сауна та лазня допоможуть скинути вагу
Як худнути на 1 кг на день, не обмежуючи себе у харчуванні? Можна піти в сауну чи лазню. Вони є вірними помічниками у боротьбі із зайвою вагою. Під час відвідування цих закладів ви активно потієте, разом із згодом ваш організм залишають шлаки, а також токсини. Лазня позитивно діє на організм, вона покращує стан шкіри, целюліт стає менш помітним. Після сауни стрілка на терезах зрушується в потрібну сторону. Крім того, йдуть і ваші обсяги. Щоб побачити ефект, потрібно у лазні провести максимальний час. Але паритися понад три години на день небезпечно для здоров'я (так заявляють лікарі).
Сечогінні та проносні препарати
Як худнути на 1 кг на день за допомогою медикаментів? Допоможуть сечогінні та проносні засоби. Цей метод підходить для зовсім зневірених жінок. Якщо ви прийматимете сечогінні препарати, то виводитиметься з організму вода, відповідно, і вага стане меншою. У жодному разі не вживайте більше таблеток, ніж належить за інструкцією.
Не менш ефективно діють проносні препарати. Завдяки подібним лікам вам гарантований результат - мінус 1 кг на день на терезах. Бувають випадки, що губиться і більше. Але через прийом таких препаратів можуть виникати неприємні відчуття, сильні болі в печінці, підшлунковій. Після сечогінного може з'явитися запаморочення, дискомфорт у нирках та сечовому міхурі.
Втрата 1 кг на день: відгуки фахівців
Лікарі вважають, що подібні методи не мають жодного відношення до схуднення. Позбавляючисьвід рідини або максимально випорожнюючи кишечник, ви втрачаєте кілограми, але жир нікуди не йде. Усі втрати повернуться після того, як ви поїдете чи вип'єте води. Фахівці радять проводити раз на тиждень розвантажувальні дні. З приводу лазні вони кажуть, що вага повернеться так само швидко, як ви її втратили. Якщо торкнутися теми сечогінних та проносних препаратів, то фахівці заявляють, що безконтрольний прийом подібних ліків дуже небезпечний для організму.
Невеликий висновок
Потрібно розуміти, що якщо вас цікавить дійсно ефективне схуднення, 1 кг на день – це не той результат, на який ви повинні чекати. Тому що його можна досягти лише за рахунок втрати рідини (або калових мас), але не жирової тканини. А нам же необхідно позбутися саме останньої. Тому найкращий спосіб схуднення – це, звичайно, спорт і правильне харчування. Безумовно, що кілограми так швидко не підуть, зате результат залишиться надовго, на відміну від результату наведених вище дієт. Подібні способи підійдуть лише для крайніх випадків.