Як я не перегодовую дитину, малюки
Зайва вага - проблема
Моя донька - штучниця з 3 місяців. У кого був подібний досвід вигодовування, той розуміє, що на штучних сумішах дитина дуже добре набирає вагу. Потім прикорм, соки, перші кашки - і моя донька перетворилася на хом'яка!
Слідом приєдналися бабусі з дідусями, пісні, танці біля столу. Дитину постійно підгодовували солодощами. В результаті – 5 кг зайвої ваги.
Враховуючи фізіологію своєї доньки, знаючи її несхильність у зайвій вазі (дочка взяла мої гени), я розуміла, що всьому цьому обжерливості час сказати НІ. Я заборонила годувати дитину цукерками, печивами, рафінованими кондитерськими виробами та взялася вивчати основи правильного харчування.
Насамперед я перейшла на суворий режим харчування. Годування по годинах, за потрібними обсягами та за необхідними калоріями для дитини 1,5 років.
Я прибрала із раціону цукор. Пюре, морси, узвари я намагалася варити не солодкими. Додавала природні підсолоджувачі – сухофрукти, банани, мед.
Оскільки алергії на мед у дочки немає, він став її улюбленими ласощами. Я робила їй фруктові пюре з медом, занурювала його шматочки яблучка, додавала трохи в компоти.
Ще я обмежила печива, булочки, коржики та бублики. Залишила тільки галетне печиво та соломку.
Оскільки у нас почалися проблеми з кишечником, я почала додавати в раціон різні соки, клітковину в природному вигляді (капуста, яблука, буряк).
Менше почала перетирати їжу, щоб донька розробляла органи травлення та навчилася правильно користуватися своїми зубками.
У раціоні більше з'явилося молочнокислих продуктів.
Додало фізичні навантаження.
Саме на подвір'ї встановилися теплі дні і я сховала коляску.Донька чинила опір і не хотіла ходити пішки. Чи то ліньки, чи то звичка, але вона ніяк не сприяла фізичному розвитку дитини. Довелося більше ходити, лазити, стрибати, бігати, перекидатися, причому не тільки дочки, а й мені.
Всі мої дії призвели до того, що вага дочки прийшла у форму вже до початку осені. За літо дочка схудла, витяглася, засмагла. Тепер я дуже суворо дивлюся за її харчуванням і з обережністю зазираю у подарункові сумки від бабусь та найближчих родичів.
Все, що можна, ми з донькою залишаємо собі, а все, що дуже смачно — чоловікові. Він не заперечує!
А ви стежите за харчуванням своїх дітей? Чим ви намагаєтеся не перегодувати свою дитину?
Щоб отримувати найкращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в Яндекс Дзен, Вконтакті, Однокласниках, Facebook та Pinterest!