Як я подолав біль у хребті
Stuttering - Незалежний сайт про заїкуватість
Як я подолав біль у хребті. Для тих у кого грижа хребта
Опис: Про саморозвиток у всіх його проявах: фізичне, духовне, розумове.Модератор: Skif
Хлопців, у мене кілька місяців тому були дикі болі у хребті. Я не міг сидіти на парах в університеті, були сильні стріляючі болі в поперековому відділі. Лікарі сказали, що забудь про спорт на все життя, забудь про біг, забудь про активне повноцінне життя. На жаль, це побічний ефект нашої сучасної медицини. Допомогти вони не в змозі. Те, що я застосував для лікування грижі - це не мій досвід. Це досвід спортсменів, у тих, хто теж мав грижі, і зараз вони присідають і тягнуть по 300 кг і все без болю! Зараз і я теж можу бігати по 2-3 км на повній швидкості і нічого, болю немає. Я навіть можу піднімати каністри з водою, присідати зі штангою (поки не велика вага, але далі більше, в міру лікування хребта) та тягнути її спокійно! Надалі, коли зміцню хребет остаточно, то плани записатися на єдиноборства (самбо, АРБ чи тайський бокс). Так що, не впадайте у відчай, я вам допоможу! В інших людей, у тому числі в мене вийшло, отже, і у вас вийде! Якщо комусь треба. питайте, я викладу все в подробицях. До речі, офіційна медицина не лікує грижі. Але чи варто вірити офіційній медицині?
p,s, Написав це у цій темі, тому що теми "здоров'я" я не знайшов.
Можу статтю в оригіналі скинути з одного сайту бодібілдингу. Я там зареєстрований та з ними поділився своєю історією.
ЦИТАТУ Всім привіт. Я писав на даному форумі про те, що у мене є проблема - грижа міжхребцевого диска хребетного відділу! Але ця "хвороба" успішно лікується мною! Болей всеменше і менше, я пам'ятаю буквально 2 або 3 місяці тому не міг сидіти, були стріляючі сильні болі у хребті! Мені навіть було боляче ходити, і я тримався руками за стіни, щоб згладити біль. Нахилятись було боляче! Я вже на деякий час занепав духом, думав, що це вирок! Але якось я дізнався що є така вправа як станова тяга на прямих ногах, зустрів особисто людину, хто займається залізом все життя, йому зараз 50 років і в нього теж колись були болі в хребті, а саме грижі та остеохондрози. Але зараз у нього присід 300 кг і нічого, без болю! Він веде активний спосіб життя та дасть фору будь-якому молодому! Та й не тільки з цією людиною я знайомий, є ще люди, у яких були грижі набагато сильніші, ніж у мене і вони зараз їх не мучать і гойдаються вони собі скільки хочуть без болю і мішки піднімають по 70 кг і ніколи немає болів! Поспілкувавшись з цими людьми, я дійшов висновку, що ліки для грижовика - потяг на прямих ногах. Нахиляйтеся так сильно, що, не торкаючись підлоги, опускайте штангу дуже низько від підлоги! Приблизно 5-10 см, залежно від діаметра млинця. Спочатку я починав з порожнім грифом, були болі, але я йшов через них, спираючись на досвід того 50-річного чоловіка в залі, він мене надихав і контролював техніку! Далі по крихтах я збільшував вагу, приблизно по 2,5 кг за тиждень - два. Збільшувати треба вагу доти, доки з цією вагою болю зникнуть! Це показник, що вага треба збільшувати! Я збільшую вагу на 2,5 кг щоразу, коли з певною вагою болю зникли. Робіть повторень від 20 до 30! Не робіть менше 20! Розминайтеся 2 підходи та 4 робітники! Після тяги я роблю гіперекстензію, але я її півроку робив і користі було мало, допоки я не прийшов до тяги на прямих ногах! Раніше було боляче сидіти на стільці, а зараз спокійно бігаю 2-3 км! Так самонеобхідно робити присідання. Спиратися потрібно лише на правильну техніку. Я роблю присідання з повторами по 20-30 разів так само 4 робочі підходи і 2 розминочні! Гіперекстензію роблю наприкінці тренувань 3 робочі підходи. Так що дерзайте, ТІ У КОГО Є ПРОБЛЕМИ З Дзвоном! Жити можна цілком активно. У мене в планах надалі заняття боротьбою чи змішаними єдиноборствами. Вдома спокійно піднімаю каністри 20 літрів, правда поки що по одному ношу, але далі більше. У міру безболісних збільшення ваг у становій тязі - модно збільшувати підняття тяжкості в побуті. Зараз моя робоча вага у тязі та присіданнях становить 35 кг. Не треба поспішати зі збільшенням ваги – збільшувати треба по крихтах!
ВІД ВІДЕО З ВИКОНАННЯМ станової тяги на прямих ногах при болях у хребті
Додано через 26 секунд: Так і виси на турніку в повному розслабленні тіла теж є ліками. Потрібно поєднувати виси і станову тягу. Наприкінці тренування треба висіти. Чим більше тим краще. Так само поза тренувальними днями теж треба висіти! Не вірте нікому, що ви інвалід і що вам не світить активне життя! Вірте завжди в себе, поки ви вірите в себе - ви живі. коли повірили іншим - то ви овочі))