Як керувати своїми снами - Культура та Мистецтво, Суспільство
Як керувати своїми снами
Є люди, які навчилися жити уві сні так само свідомо, як наяву. Керовані сни — це фантастика чи реальність?
Літати уві сні — мистецтво, доступне лише дітям та професіоналам
Але американці були першопрохідниками у сфері популяризації усвідомлених сновидінь. І навіть сам термін вигадали не вони, а датський психолог Фредерік ван Іден, який видав книгу-посібник з управління сновидіннями ще в XIX столітті. Своїх читачів Іден переконував, що сам настільки спонукав у мистецтві контролю сновидінь, що здатний не лише літати в них (для багатьох це є межею мрій), а й зустрічатися з померлими людьми, а також здійснювати вояжі за тридев'ять земель.
Сучасний гуру за керованими снами — американський професор Стенфордського університету Стівен Лаберж. Він не тільки навчився (як він стверджує) сам керувати ними, а й випустив серію практичних посібників, спровокувавши хвилю захоплення мистецтвом сновидіння. І навіть винайшов особливий пристрій – Nova Dreamer. Ноу-хау Лабержа схоже на віртуальні окуляри, які, реагуючи на рухи очного яблука, можуть змусити людину усвідомити свій сон, при цьому не розбудивши його (коштує диво-машина $195).
Чи можна спробувати самотужки навчитися контролювати сни? План покрокових досягнень спираючись на роботи Ідена, Кастанеди і Лабержа — всі троє стверджують, що мистецтво усвідомленого сновидіння доступне будь-якій людині, яка не страждає на розлади сну.
Як навчитися керувати снами
Крок перший. Щоб керувати сном, для початку необхідно «прокинутися» в ньому. Інакше кажучи, поки людина навчиться усвідомлювати себе сплячого, про керованому сні й мови бути неспроможна. І ось на цьому моменті я бпереформулювала стійкий вислів «керувати своїми снами», оскільки він нагадує той самий віз, у якого оглоблі попереду коні біжать. Точніше формулювання — «навчитися керувати собою під час сновидіння». Щоб спровокувати усвідомлення самого себе уві сні, найпростіше придумати свого роду якір. Наприклад, протягом дня якнайчастіше дивитися на власні руки, запитуючи: «Я сплю? Чи ні?" І коли одного разу людині під час сну «на очі» трапляться її долоні, спрацює рефлекс і саме собою виникне питання: «Я сплю?» А за ним також рефлекторно піде й усвідомлення: «Так, сплю».
Крок другий. Судячи з описів, наступний камінь спотикання полягає у фокусуванні уваги на різних предметах чи людях під час сну. Це схоже на те, якби ви один каталися на каруселі і намагалися при цьому утримати погляд на об'єктах, що проносяться повз. Допоможе той самий якір (у нашому випадку руки). Щойно картинка сну починає розпливатися, знавці керованих снів радять перевести погляд назад на той предмет, до фокусування якого сновидець вже звик. Інші об'єкти та деталі сну слід розглядати лише поверхово, кидаючи короткі погляди, щоразу повертаючи фокус уваги на знайомий предмет – якір. Лаберж у своїх книгах стверджує, що саме так звикають до реальності немовлята, коли вчаться тримати голову, вони теж спочатку не можуть фокусувати погляд довго на тих самих об'єктах. Поступово фокус уваги зміцніє, і картинка сну стане такою ж виразною, як реальність.
Крок третій. «Бортовий журнал» — усі три мої наставники кажуть, що робити записи необхідно. Фіксувати уривки снів (що вдається запам'ятати) та свої відчуття. Причому важливо мати можливість фіксувати те, що відбувається, не відходячи,як то кажуть, від ліжка - практично уві сні. Якоїсь миті ви зловите себе на явних невідповідностях. Наприклад, уві сні ви бачите газетну статтю, яка розповідає про шкоду помідорів для роботи мозку. При другій спробі прочитати ту саму статтю ви бачите вже інший текст — скажімо, про користь бджолиного воску для вовни лабрадору. Такі осічки, відстежувати які допомагає «бортовий самописець», натякають, що людина не просто присутня у своєму сні, а діє в ньому (у цьому випадку читає). Різка зміна сюжетів говорить про те, що набуває чинності його власний намір змінити сон.
Крок четвертий. Будь-які несподівані дивацтва, що виникають у сюжеті сну, — добрий знак! Це свідчить про те, що міцніє наш намір. І не страшно, що управлінню воно поки що погано піддається, головне, що заворушилося. Оскільки саме за допомогою наміру у сновидіннях все й відбувається — неймовірні польоти, подорожі, зустрічі та інші чудеса. Жодні закони, що належать реальності (фізичні величини, закони природи, мораль, релігійні канони і так далі), до снам не мають відношення. Життя в сновидінні здійснюється тільки за допомогою наміру, який найлегше описати як незламну волю. Досить людині твердо вирішити уві сні, що вона хоче переміститися будь-куди, і це відразу відбувається. Так починається життя у сновидінні, якщо вірити асам цієї справи.
Такою є теорія. Зрозуміло, що нічна практика вимагатиме терпіння, завзятості та часу. Але навіть якщо так і не вдасться освоїти мистецтво керованого сновидіння, то можна навчитися висипатися, що саме собою вже досягнення.