Як можна розпізнати тривогу
Під тривогою розуміють гнітюче психологічне почуття, що супроводжується очікуванням чогось негативного, несвідомим страхом. Почуття страху при цьому може бути ніяк не пов'язане з певним об'єктом, який безпосередньо контактує з людиною, а бути спрямованим виключно на майбутнє. Таким чином, під тривогою можна розуміти страх очікування.
Здорова та патологічна тривога
У певні періоди життя із тривогою стикається кожна людина, і це нормально, якщо попереду складається якась невизначена ситуація або очікуються важливі зміни. Люди завжди турбуються, коли намагаються передбачити перебіг подій у майбутньому і відчувають через це певні сумніви. Очікування катастрофи та переживання без деталізації того, що може статися – ось що можна назвати тривогою.
Вона може бути як здоровою, так і патологічною. У першому випадку тривога не впливає на якість життя людини та її діяльність. У другому – супроводжується частими та яскраво вираженими загостреннями. Крім того, патологією вважається тривога, ступінь виразності якої не відповідає значенню обставин, що є джерелом її появи.
Таким чином, про серйозну проблему психічного характеру, пов'язану з тривожними станами, можна говорити тоді, коли інтенсивність їхнього прояву перевищує ступінь важливості об'єктивних обставин. Тривога не повинна ставати постійним емоційним тлом, що супроводжується незрозумілими сплесками активності за будь-якої невизначеної та несприятливої ситуації.
Симптоми тривоги
Розпізнати тривогу можна по виникненню у людини почуття занепокоєння, метушливості та дратівливості. Він втрачає здатність концентрувати увагу набудь-чим, його пульс стає частіше. Хворий починає потіти, йому не вистачає повітря. У складних випадках можлива поява нудоти та діареї, запаморочення, переднепритомних станів, свербежу.
Розвиток почуття тривоги відбувається за наростаючим. Спочатку з'являється загальне відчуття дискомфорту, внутрішня напруга та настороженість. Після ступінь напруженості проявляється чіткіше, людина стає більш дратівливим, хоче акцентувати увагу лише на негативних сторонах майбутньої події.
Згодом почуття тривоги стає більш інтенсивним, з'являється сильний страх, який за своєю силою не можна порівняти з реальною загрозою. Людина починає відчувати жах через неминучість катастрофи, яка чекає на неї в майбутньому. Тривожно-боязливий стан супроводжується безцільною руховою активністю, пацієнт починає шукати будь-яку допомогу.
Чим більше тривожиться людина, тим дезорієнтованішою стає її поведінка. Повернутися в колишній стан внутрішнього балансу та гармонії стає дедалі складнішим. Саме тому важливо своєчасно відстежити та розпізнати тривогу, усунути її на ранній стадії.