Як навчити дитину плавати
Плавання – це вид спорту, який позитивно впливає на весь організм:
- покращується сон,
- заспокоюється і врівноважується нервова система,
- вода знімає страх, надмірна напруга на м'язи та суглоби,
- формується здорова постава,
- покращується імунітет.
Більшість сучасних батьків знають про користь плавання і намагаються, щоб їхні діти якомога раніше навчилися плавати. Як це зробити?
Де навчити дитину плавати?
Для того, щоб навчити дитину плавати, переважна більшість батьків веде дітей у басейни. Там з дитиною займатиметься професійний тренер, який навчить ваше чадо різним технікам плавання.
Але що робити, коли відвідувати басейн немає можливості? Тоді можна спробувати самим навчити дитину триматися на воді, і для цього басейн зовсім не обов'язковий, достатньо вибрати відповідне водоймище. При виборі важливо знати таке:
- пляж і водоймище повинні відповідати санітарним нормам,
- температура повітря має бути не менше 25 градусів, температура води – не менше 23 градусів,
- дно має бути чистим – без корчів, скла та інших предметів, про які дитина може поранитися,
- в місці для купання повинен бути пологий спуск, без урвищ і вир,
- вибирайте водойму без течії та вир.
Вчимо дитину плавати
Перше, що потрібно запам'ятати батькам, що проводити заняття потрібно в ігровій формі, не примушувати і не наполягати, якщо дитина не хоче чи боїться.
- "Поплавок" - дитина робить глибокий вдих, затримуєте подих, і опускається під воду. Зігнуті в колінах ноги потрібно обхопити руками та притиснути до грудей. Потім за рахунок наповнених повітрямлегенів, як поплавок, дитина швидко спливе на поверхню.
- «Зірочка» на спині - перебуваючи до пояса у воді, дитина піднімає руки і акуратно лягає на спину. Руки та ноги повинні бути злегка розведені, у вигляді фігурки зірки, частина голови та вуха занурені у воду.
- "Зірочка" на животі - дитина піднімає руки вгору, робить глибокий вдих і затримує дихання, потім злегка відштовхнувшись, лягає животом на воду. Обличчя обов'язково має бути опущене у воду.
- Лежачи на животі, витягнутими руками, дитина тримається за батька або надувний м'яч (або інший рятувальний предмет, який не йде під воду), при цьому інтенсивно рухає ногами, утворюючи фонтани бризок. У цій вправі можна допомогти дитині трохи підтримуючи її під грудьми, але не потрібно піднімати дитину над водою.
І ще кілька порад:
1. Не використовуйте в навчанні додаткових аксесуарів, крім плавальної дошки. Вона дає можливість лягти на воду строго паралельно поверхні, опустити обличчя у воду та ковзати, працюючи ногами. Нарукавники ж, жилети, кола та інші атрибути зовсім не потрібні на початкових етапах. Тренери вважають, що вони лише гальмують навчання та закріплюють шкідливі навички.
2. Жодних екстремальних способів навчання! Є батьки, які вчать дитину плавати дивним методом – кидають дитину у воду, сподіваючись, що інстинкт не дасть дитині потонути. Такий жорстокий спосіб загрожує не лише психологічною травмою, а може призвести і до нещасного випадку.
3. Не залишайте дитину біля води без нагляду.Коли дитина перебуває у воді, батьки обов'язково повинні бути поряд і стежити за нею. Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам та вашій дитині освоїти плавання.