ЯК навчити себе уважності

Інструкція

- Часто через неувагу витрачається час на переробку чогось. Наприклад, на роботі ви перечитуєте інформацію і просите повторити доручення, а виходячи з дому, раптом спохоплюєтеся, чи ви вимкнули праску.

– Неуважність скорочує відчуття радості життя. Чому б не перетворити монотонний суботній шопінг на пригоду? Дорогою до магазину загляньте в обличчя перехожих, озирніться навколо – і життя стане цікавішим!

- Через відсутність уваги непотрібна навичка згодом стає шкідливою звичкою, яка живе своїм життям. Наприклад, позбутися зв'язки «млинець» допоможе увага до того, як ви кажете.

- Нестача уваги може призвести до хвороби, розлуки з близькими людьми, притуплення життєво важливих почуттів.

- Здатність сприймати та обробляти зауваження, доповнення, коригування у процесі виконання однієї дії.

- здатність ігнорувати непотрібну інформацію, відсівати сторонні шуми (в т.ч. інформаційні).

- Здатність перемикати увагу з однієї дії на іншу.

- Здатність продуктивно працювати над кількома справами одночасно (включає в себе навички перших 4 напрямків). Починати треба із двох простих справ.

2. Працюючи над увагою, робіть це свідомо. Не варто прагнути все помітити – це, навпаки, приведе до неуважної уваги. Звертайте увагу тільки на те, що потрібно зараз. Це ключ до розуміння явищ.