Як навчитися акробатиці
У жодному разі не можна перестрибувати через елементи, тобто, не знаючи простіших, не треба розучувати складні. Справа в тому, що існує певна акробатична база, на основі якої можна навчитися робити такі складні акробатичні вправи, як стрибок у кілька гвинтів, різні види сальто та інші. Цю базу складають такі вправи, як перекиди, колесо, стійка на руках, рондад та курбет. І якщо ви не можете виконати хоча б один із цих елементів, то й складніші вправи вам не подужати.
Після того, як ви освоїли найпростіші елементи, настає час вивчити «просунутіші»: перевороти вперед і назад, фляг, сальто вперед і назад, арабське сальто. Якщо ви навчитеся виконувати ці рухи, то успіх в акробатиці вам гарантований.
А щоб навчитися правильно робити всі ці елементи, потрібно дотримуватись 4-х основних етапів. Перший етап – чорновий. У ході його важливо подолати свій страх і зрозуміти, як виконується та чи інша вправа. Другий етап - вивчити правильну техніку виконання елемента, тобто зробити вправу не тільки для того, щоб вона більш-менш вийшла, а виконати його технічно правильно. Третій етап передбачає доведення до автоматизму виконання елементів. А на четвертому основне ваше завдання зводиться до того, щоб довести виконання вправи до досконалості.
Заняття акробатикою – це не тільки чудовий спосіб виглядати красивим та підтягнутим, але й сприяють лікуванню та профілактиці проблем опорно-рухового апарату.