Як навчитися мислити позитивно – позитивне мислення
Рутинні дії, необхідність забезпечувати сім'ю, піклуватися про старих родичів, іпотеки, кредити… Та багато чого лягає вантажем на нервову систему і не дає можливості зітхнути на повні груди і отримати хоча б один ковток справжньої свободи.
Але вся річ у тому, що це не проблеми та зобов'язання на нас тиснуть, а ми це так сприймаємо. Ми самі себе заганяємо в рамки одноманітності та буденності. Ми самі зробили так, що наш мозок відмовляється навіть припустити можливість змін, а тіло настільки розлінилося, що прогулянка в два квартали схожа на підйом на Еверест. Що ж, хай так усе й залишається — сіре, похмуре життя з єдиними радощами – попити пива з друзями та провалятися на дивані усі вихідні?
Є дві новини – хороша та погана.
Погана : Все так і залишиться. А на пенсії, сидячи на лавочці з такими ж замученими життям сусідами, ви спільно сумуватимете про втрачені можливості.
Хороша : Все можна змінити. Тоді ваш пенсійний вік ознаменується яскравим, барвистим життям, прожитим «на повну котушку».
Що ви обираєте?
Чи готові? Тоді приступаємо до створення нового себе.
Я – це мої думки
Ця вже досить заїжджена фраза, проте єдино правильна: «Я – це те, що я думаю». Якщо я думаю, що жодного інтересу у житті немає – він і не з'явиться. Якщо я вважаю, що тільки Уряд своїм найвищим Указом здатний зробити мене щасливим – я так і помру, не дізнавшись, що таке цегорезвісне щастя, тому що Уряд має справи важливіші, ніж мої думки.
Було у вас таке, коли дуже нудний, але важливий звіт, вимагав прийняття рішення, а при його читанні думки постійно «розліталися» в різних напрямках і сильно хотілося спати? І раптом колега, який влетів до офісу в радісно-збудженому стані, приносить новину: за дві години весь колектив вирушає на концерт Мадонни, яка спеціально прилетіла для цього випадку. І куди поділася ваша сонливість і нудьга! Звідкись з'явилася енергія та бадьорість, організм, виявляється, зовсім не втомився. І це правда. Це ви дали зрозуміти собі, що вам нудно і ви втомилися. Це ваші думки зробили тіло млявим, а мозок сплячим.
Думка змушує вас бути героєм чи занудою. Це вона штовхає вас на божевілля або змушує "ховати голову в пісок". Усі ваші дії – від ваших думок. І якщо настав той момент, коли вам не подобаються ваші думки, коли ви хочете змінити своє життя – змінюйте мислення!
Думаємо позитивно щодня
Звичка мислити позитивно не з'являється сама собою. Тільки дуже маленький відсоток людей може сказати, що їхній оптимізм – це вроджене. Всі інші домагаються цього самостійно та цілеспрямовано.
Виробити нову звичку не так вже й складно – потрібно лише три тижні щодня, не пропускаючи, робити одне й те саме. І не пройде й місяця, як нова звичка стане вашою другою натурою.
Те саме відбувається і з думками. Щоранку починати з посмішки та переконання, що сьогодні найкращий день у вашому житті – і через тиждень ви побачите, що трава зеленіша, а небо блакитніше; через два тижні ви зрозумієте, що життя налагоджується, а через три – будете впевнені, що життя прекрасне і ставиться до вас дуже прихильно.
З цього кроку –мислити позитивно щодня – і починається ваше сходження до того життя, яке намалювало вашу уяву. Скрізь і завжди женіть геть весь негатив, який засів у вашій голові, кожну неприємну думку відразу ж перефразуйте з позитивним відтінком – не «Знову готувати обід!», а «Я люблю свою сім'ю і ХОЧУ їх смачно нагодувати» — і невдовзі ви побачите зміни .
Ці зміни відбуватимуться поступово – як дитина вчиться ходити. Спочатку повзе, потім підводиться, потім перший невпевнений крок – і ось уже побіг. Спочатку ви не помітите змін, а потім з подивом відзначатимете нові події, цікаві заняття та щоденний гарний настрій.
Позитивні думки – це найперший, найголовніший крок у розвитку. Без цього, ви пробачите, у вас нічого не вийде в самовдосконаленні. Не варто навіть пробувати. Привчіть себе лише до позитивних думок. Так, спочатку, вам доведеться буквально змушувати себе думати про хороше, але з кожним днем ця напруга буде зменшуватися, і незабаром бачити хороше ви почнете «автоматично».
Будь-який розвиток потребує вкладення сил. Вкладіть свої сили в себе, це буде найвигідніше вкладення у ваше життя, яке принесе величезні дивіденди.
А насамкінець кілька невеликих порад, як найлегше навчити себе позитивним думкам:
- Найчастіше посміхайтеся;
- Більше гуляйте. Прогулянка освіжає свідомість;
- Намагайтеся знайти привід для радості. Це може бути хороша оцінка у щоденнику у дитини, зоряне небо, хороша музика, несподівана зустріч чи просто сонячна погода;
- Щодня робіть якусь маленьку зміну в собі. Встаньте раніше на п'ять хвилин, пройдіться пішки до наступної зупинки, намалюйте картину або проколіть брову.Експериментуйте. Робіть те, що справді хочеться;
- Щовечора дякуйте минулому дню і висловлюйте радість дню наступу;
- День мине і більше ніколи не повернеться. Зробіть його унікальним і незабутнім - побудуйте годівницю для птахів або сходіть на ковзанку, подивіться захоплюючий фільм або напишіть есе, відвідайте музей або просто погуляйте в парку - будь-які дії будуть потрібні та важливі;
- Це ваше життя – зробіть його по-справжньому своїм.