Як навчитися розслаблятися під час бігу
Розслаблення досягається частковою втратою відчуття самозбереження. Такий підхід може бути розвинений найкраще, якщо прийняти те, що неминуче, не відчуваючи страху та сумнівів. Як під час війни визнання об'єктивного характеру страху сприймається як ефективний спосіб боротьби з нею, і у спорті фізіологічний досвід втоми може допомогти викинути думки неї з голови.
Почуття відпочинку під час бігу залежить від того, який підхід до життя бігуна взагалі загалом. Розслаблення розвивається скоріше інстинктивно, ніж свідомо. Воно є продуктом досвіду, який містить у собі біль тренувань та уроки образливих поразок. Всі великі бігуни дозволяють собі терпіти незручності та розчарування, пов'язані з тренуванням. Завдяки цілорічній роботі в будь-яких умовах бігун стає невразливим для страждання. Справжнє тренування завдає біль, хоча зовні бігун може не показувати цього. Щоразу підйом на новий, більш високий рівень інтенсивності приносить із собою нову дозу мук. Усі бігуни час від часу ненавидять стан, коли потрібний тепер біль, але вони не уникають його, а швидше шукають. Іноді вони одержують задоволення від того, що переносять страждання, або ігнорують їх. Чи не болісний стан втоми призводить до поразки, а лише страх перед ним. Свідомий вибір більш важкого шляху у тренуванні веде до загартовування бігуна і, згодом, звільняє його від страху. Будь-які труднощі переносяться як належне, з легкістю і невимушеністю. Щоб навчитися розслаблятися ще ефективніше деякі поради вам, які допоможуть розставити акценти:
Без праці, не виловиш і рибку зі ставка. Змиріться з тим, що ви не можете змінити.
Все життя, це перешкоди таподолання їх. Без цього може здатися, що ми й не живемо зовсім.
Все це не просто так, і не дарма, у вас є ціль, яку ви повинні досягти!