Як не погладшати після дієти та Дієти після нового року
Святкові дні багато людей проводять біля столу та телевізора.
Щоб не набрати ваги під час святкових днів перевагу віддайте не жирному і смаженому, а стравам з овочів. Страви з буряка – гарні помічники для шлунка. Протертий буряк з часником не тільки прикрасить ваш стіл, а й допоможе шлунку. У буряковому соку містяться речовини, що мають протизапальні властивості. Часник сприяє виробленню шлункового соку, покращує рухову функцію шлунка. Навіть один дрібно нарізаний зубчик часнику допоможе переваритися важкій їжі. Терта морква, заправлена сметаною або рослинною олією має загоювальні властивості і корисна при гастритах і виразках. З'їжте яблуко після щільного застілля і шлунок скаже спасибі, адже в яблуках містяться речовини, які допомагають перетравлювати їжу.
Але навіть якщо ви у святковий день і не дотримувалися дієти і дозволили собі відступити від неї, не страшно. У святковий день, коли очі розбігаються від великої кількості закусок, важко втриматися і не спробувати. За один день навряд чи ви наберете зайву вагу, особливо якщо не тільки закусуватимете. Намагайтеся більше рухатись, танцювати, зайві калорії згорять під час веселощів.
Якщо одразу взятися за справу наслідки переїдання можна прибрати, але прибирати треба якнайшвидше, щоб зайві кілограми не залишилися назавжди. Як правило, повернувшись у робочий ритм, зайві кілограми поступово зникнуть. Але щоб це обов'язково сталося, у перші робочі тижні протягом дня харчуйтеся у звичайному режимі - сніданок, обід, а от вечерю зробіть легшою. Віддайте перевагу кисломолочним стравам, легким білковим продуктам, наприклад, вінегрет, відварена риба, квашена капуста. Влаштуйте собі післясвятковий розвантажувальний день – один – два рази на тиждень. В офісіперекушуйте чимось низькокалорійним - сухофруктами, зерновими хлібцями. Можливо доведеться посидіти і на дієті, наприклад, дієті на сибірській клітковині. Також допоможуть розвантажувальні дні