Вибираємо напій
Як не погладшати за свята? 15 правил
Новорічні свята: як не погладшати
Підкріпіться перед гулянням Не можна вирушати на бенкет голодними. Вдома потрібно обов'язково пообідати йогуртом, вівсяними пластівцями чи фруктами. Це допоможе уникнути переїдання за вечерею.
Випийте склянку води перед вечерею За 20 хвилин до застілля (або перед виходом з дому) можна випити склянку води, трав'яного чаю або бульйону. Рідина наповнить шлунок, зменшивши тим самим апетит.
Не забувайте про «негативні калорії» Носіями «негативних калорій» називають продукти, здатні знизити шкоду, які завдають фігурі традиційних страв святкового столу.
Як не погладшати за свята? 15 правил
До речі, всі ці продукти низькокалорійні, а значить, вони зовсім не загрожують вашій таліїзайвими сантиметрами. З носіїв «негативних калорій» рекомендується починати трапезу, вибирати їх як гарнір до жаркого і перекушувати ними між основними стравами.
Маленькі хитрощі
Як не погладшати за свята? 15 правил
Новорічні свята: як вибрати напій
Вибирайте «правильні» напої Під чассвяткової вечері найкращимвибором серед напоїв будуть вино та шампанське. Чому варто віддати перевагу саме цим видам алкоголю? Вони прискорюють травлення та покращують обмін речовин.
До того ж вино і шампанське менш калорійні, ніж міцніші напої. Через міркування калорійності непогано обмежити і вживання шампанського - одного келиха під бій курантів буде цілком достатньо.
Обмежте вживання алкоголю При виборі напою враховуйте, що міцне спиртне не тільки висококалорійно, а ще й розпалює апетит.
Крім того, від міцних напоїв швидше п'янієш і, на жаль, втрачаєш пильність, у тому числі щодо кількості з'їденого.
Для того, щоб знизити дію «градусів» у келиху, можна скористатися двома способами. По-перше, не пити на голодний шлунок, а з'їсти перед тим, як підняти келих пару оливок чи шматочок сиру.
По-друге, безжально розбавляти алкогольні напої водою або чергувати келих міцного напою з келихом безалкогольного (в ідеалі, з водою).
Загалом фахівці допускають вживання до 400 мл червоного сухого вина за святковою вечерею. Така доза не дозволить мозку втратити контроль над насиченням.
Найкраще підійде "Мерло" або "Каберне", тому що в цих сортах вина міститься речовина бромелайн, що сприяє спалюванню жиру.
|