Як не відчувати болю Поради, рекомендації лікарів, як знизити поріг больової чутливості

Організм людини влаштований таким чином, що однією із захисних реакцій на агресивну зовнішню дію єпочуття болю. Нерідко болючі відчуття можуть зароджуватися і в самому організмі, що є свідченням якихось порушень у його нормальному функціонуванні.

Безперечно, сильний фізичний біль потребує залучення професіоналів. Жодне серйозне хірургічне втручання немає без застосування анестезії. Що ж до фізичного болю, зумовленого іншими причинами, наприклад, при забитих місцях, опіках, зубного болю, інших випадках, то можна дати кілька порад, які дозволять якщо не повністю звести больові відчуття до мінімуму, то хоча б кілька їх притупити.

Не потрібно концентруватися на больових відчуттях. Чим більше Ви відволікатиметеся на сторонні речі, тим вища ймовірність того, що біль відійде на другий план.
Спробуйте розслабитися. М'язова скутість і стислість тільки сприяють посиленню больових відчуттів. Навпаки, розслаблені м'язи менш сприйнятливі до болю.
Займіться самонавіюванням, яке, як відомо, має величезну силу. Уявіть, що Ви не відчуваєте болю, і вона дійсно може стати не настільки гострою.
Глибоко зосереджено дихайте. Здійсніть вдих на кілька рахунків, потім такий самий повільний видих. Цей метод успішно використовується для зниження больових відчуттів під час пологів.
Помасажуйте ниючу частину тіла. Такий спосіб дуже ефективний при забоях. Поліпшення кровопостачання позитивно позначиться на Вашому здоров'ї. Масаж голови також сприяє звільненню від головного болю.
Прикладіть до забитого місця щось холодне,наприклад, лід. Цей спосіб застосовується людьми дуже давно, оскільки замерзлі частини тіла (наприклад, ніс та щоки на морозі) справді значно менше сприйнятливі до болю.
У деяких випадках може, навпаки, допомогти розігрівання. Цей спосіб використовується, наприклад, при болях у суглобах. Для розігрівання можна використовувати розтирання, грілки та мазі, що зігрівають.
У ряді випадків, наприклад, при зубному болю, буває необхідно використовувати знеболювальні медичні препарати, які слід застосовувати за рекомендацією лікаря.

Щиро сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам впоратися з болем, і ще раз нагадуємо про те, що якщо болючі відчуття подовгу не відпускаються Вас, обов'язково зверніться за професійною медичною консультацією.