Як не заснути за кермом
Сон - природна потреба людського організму, що допомагає відновити запас життєвих сил. Сон за кермом автомобіля – жахлива помилка, яка найчастіше стає фатальною, і вважається однією з найпоширеніших причин аварій на трасі. Сонливість - одна з причин, коли не варто сідати за кермо.
Хороший співрозмовник та почуття роздратування на допомогу водієві
При нагоді варто брати з собою в дорогу попутника, який любить розмовляти та розповідає цікаві історії, від яких не відірватися. Така людина не дозволить заснути за кермом, і в небезпечній ситуації допоможе швидко прийти до тями. Звичайно, не варто впадати в крайнощі, і підсаджувати в машину незнайомців з дороги, особливо вночі, краще захопити приятеля при від'їзді. Інакше подорож може стати останньою, що зовсім небажано.
Альтернатива живій людині – радіо чи плеєр, які допоможуть не заснути зва кермом. Але не потрібно вибирати улюблену хвилю або пісні до смаку, краще перейти на дратівливі мотиви, які викличуть агресію, і підвищать рівень адреналіну – саме цей гормон забезпечить кілька безсонних годинників за кермом.
Противники музики можуть приготувати для себе добірку аудіокниг із захоплюючим сюжетом, які привернуть увагу, і змусять слухати до кінця крайній метод – завантажити з інтернету передвиборчі обіцянки політиків, які точно нікого не залишать байдужим і підвищать рівень адреналіну.
Легкі перекуси бадьорять
Досвідчені автолюбителі радять для таких випадків тримати під рукою пакетик з чіпсами, горішками та іншими продуктами, які допоможуть скрасити одноманітність дороги, і надовго забути про сон. Одним з головних наркотичних продуктів вважаються насіння, кинути яке практичноНеможливо, поки пачка повністю не спорожніє, тому необхідно тримати в бардачку кілька запасних. Єдиний недолік - після такої подорожі доведеться потоваришувати з пилососом, щоб очистити салон від шкаралупи.
Відмінний підбадьорливий ефект мають і яблука, які здатні привести до тями навіть Сплячу красуню, або цукерки з кислим смаком. Альтернатива солодощі – шматок лимона, який потрібно покласти під язик. Можна спробувати почистити апельсин або мандарин - аромат цитрусових має освіжаючий ефект і не дасть заснути за кермом.
Кілька слів про бадьорі напої для водія
Помилковою є думка, що кава – найкращий підбадьорливий засіб, адже найчастіше цей напій викликає лише позиву в туалет, і здатний зіпсувати враження від поїздки. Якщо поспішати не потрібно, варто заварити у термосі міцний зелений чай, на крайній випадок – чорний, який тонізує та підвищує рівень енергії.
Автолюбителі радять у тривалу поїздку брати пляшку коли, але не робити звичку регулярною, інакше існує ризик посадити шлунок. Люди зі здоровим серцем можуть спробувати змішати коричневу рідину з кількома ложками кави або випити пляшку енергетика.
Від алкогольного способу не заснути за кермом краще відмовитись, інакше можна втратити не лише чіткість зору, а й права. До того ж, міцні напої у великих дозах створюють небезпечні умови, і можуть спровокувати аварію з летальним кінцем. Хорошою альтернативою вважається чорний шоколад або молочний, який підвищує рівень глюкози в крові та знижує сонливість.
Швидкий сон і підбадьорливі фізичні вправи
Потрібно вийти з машини на 5-10 хвилин, зробити кілька присідань або інші активні вправи, які не тільки приведуть у тонусм'язи, але і змусять кров циркулювати швидше, що помітно підбадьорить втомлене тіло.
Не треба боятися виглядати смішно або витратити зайвий час на відпочинок, адже краще приділити тілу 20 хвилин, ніж поплатитися за поспіх життям або здоров'ям.
Додатково фахівці рекомендують виконувати вправи для очей, наприклад, швидко моргати кілька секунд, але автомобіль краще поставити на узбіччі, інакше можна проморгати небезпеку. Після очної зарядки обличчя потрібно вмити прохолодною мінеральною водою, і злегка поплескати себе по щоках, щоб прокинутися.
Хороша постава від бажання заснути
Було відзначено, що сонні водії поступово змінюють становище тіла на зручніше, і якщо постійно тримати хребет прямим, спина відчуватиме напругу, яка відіб'є бажання поспати. Також можна просто встановити крісло водія в незручне положення, щоб тіло відчувало легкий дискомфорт, і мозок не хотів заснути за кермом.
Почуття страху чи напруги також відсуває сонливість другого план, тому варто згадати моменти, які викликають подібні емоції. Наприклад, оживити картинку з дитинства, де на людину нападає собака, з недавніх подій стресовий стан може спричинити швидкий приїзд тещі, яка вирішила погостювати кілька тижнів. Такі маніпуляції здатні не лише впоратися зі втомою, а й загострити увагу, головне – не довести себе до панічного стану.
Додатково в салоні можна увімкнути кондиціонер, але перед цим закрити всі вікна, щоб не заробити застуду або запалення легенів.
Медичні препарати від сну
Крім маленьких народних хитрощів існують і спеціальні пристрої та препарати, які дозволяють водієві дістатися пункту призначення в цілості та безпеці.і не заснути за кермом. Серед медикаментозних варіантів – таблетки з високою концентрацією кофеїну, екстрактом женьшеню або модрини сибірської.
Для підвищення концентрації корисно комбінувати магній з вітаміном В6 – відмінний тонізуючий та абсолютно нешкідливий спосіб не заснути.
Сучасні дива техніки – перстень під назвою Stop sleep, Антисон і чарівний плеєр, доповнений навушниками. Кожен прилад має свої особливості, але головний принцип простий: як тільки машина помічає, що автомобіліст готовий вирушить у царство Морфея, вона починає видавати неприємні гучні звуки, вібрувати і застосовувати будь-які доступні способи, щоб розбудити водія, що втомився, і не дозволити йому заснути за кермом.