Як обдурити апетит, 3КМ - Світ спорту
Для збереження стрункої фігури немає потреби постійно морити себе голодом, сидячи на строгих дієтах. Завжди залишатися в ідеальній формі можна, якщо знати деякі хитрощі, за допомогою яких легко обдурити апетит.
Для збереження стрункої фігури немає потреби постійно морити себе голодом
Розтягувати задоволення.
Пити воду у необхідній кількості.
Вода стимулює обмін речовин, тому на день потрібно випивати щонайменше півтора літри чистої води. Прискорити метаболізм в організмі можна за допомогою зеленого чаю. Склянка холодної води, випита незадовго до їжі, допоможе знизити апетит і змусить організм витратити додаткову кількість енергії на зігрівання прохолодної рідини.
Робити масаж "чарівної точки".
Впоратися з почуттям голоду на деякий час допоможе простий самомасаж: на крапку між носом та верхньою губою протягом кількох хвилин натискати подушечкою середнього пальця.
Чи не відмовлятися від першого.
Застрахувати себе від переїдання можна, якщо почати трапезу з супу: рідина швидко заповнить шлунок і для другого там не залишиться місця. Супи гарні ще й тим, що калорій у них набагато менше, ніж у других стравах.
Перекушувати петрушкою.
Склянка нежирного кефіру з доданою до нього подрібненою петрушкою на кілька годин притупить почуття голоду. З цією ж метою можна пити і настій з цієї травички: жменю подрібненої петрушки залити склянкою окропу і після п'ятихвилинного наполягання його можна пити як чай.
У такий же спосіб можна приготувати і настій з м'яти, за його допомогою також можна обдурити апетит. М'ятний настій добре пити вагітним, тому що настій із петрушки їм протипоказаний.
До останнього зернятка…
Вирішившиперекусити яблуком, потрібно обов'язково з'їсти і всі зернятка: у них міститься йод – елемент, який загальмовує позиви до їжі.
Не їсти, а нюхати!
Запахи - чудовий засіб, за допомогою якого можна обдурити апетит. Здолати почуття голоду допоможуть аромати яблука, банана, м'яти, лаванди, ванілі та троянди. А ось від вдихання ароматів спецій та прянощів слід відмовитися – це, навпаки, розпалює апетит.
Покохати, нарешті, себе!
Це, мабуть, найдієвіший спосіб набути ідеальних форм. Дивно, але факт: набагато легше та швидше вдається схуднути жінкам, які прийняли своє тіло та полюбили його. А ось для тих, хто на своє відображення у дзеркалі дивиться із невдоволенням, процес схуднення затягується.
Схожі записи
Низькокалорійна дієта або як скинути 10 кг за 5 місяців
Ключ для схуднення на 10 кг полягає у тому, щоб захотіти це зробити.
Квашена капуста для здоров'я та схуднення
Квашена капуста буде доречною на столі і тих, хто худне, і прихильників здорового харчування.
5 ознак того, що організм потребує води
Влітку у спеку більшість із нас завжди з собою мають пляшку з водою, щоб задовольнити потребу організму у воді. Але закінчується теплий сезон, і ми забуваємо
15 Comments
В одній статті прочитала одразу так багато корисних порад для себе. Є повільно – я завжди дуже швидко їм. П'ю мало води, а треба багато. Масаж точки. Це я все врахую. Але ось запахи навряд чи мені допоможуть, хіба тільки неприємні, нудотні.
Якщо жувати кожен шматочок 33 рази, як радять дієтологи та інші лікарі, апетит точно скоро зникне
А що, замість того, щоб взяти та поїсти, треба сидіти та масажувати"Чарівну" точку? Зазвичай ми і з'їдаємо суп, і все інше входить. )))
Те, що вода допомагає заглушити апетит і їжу треба жувати, а не заковтувати - це я на практиці переконалася! А ось про масаж крапки нічого не знала!
Хто себе любить і поважає, той знайде спосіб. Тут головне поставити собі за мету і поступово крок за кроком досягати її і не потрібно обманювати апетит!
Особисто я вважаю, що кожному під силу тримати своє тіло у формі. І якщо є проблеми із зайвою вагою, то потрібно просто захотіти, щоб його позбудеться.
Для збереження нормальної форми потрібно постійно бути в русі і ніколи не лінується! І тоді не потрібно ніяких жорстких дієт та іншого.
Можу сказати точно, що тут написана тільки правда, я скористалася цими порадами і справді стала менше їсти. Плюс я схудла не надто намагаючись займатися фізкультурою.
Я теж багато п'ю води щоб не хотілося їсти, а ще вранці обов'язково їм не жирні мюслі і їсти не хочеться годин до 4 днів!
Як на мене, то найбільш підходять такі способи (особисто перевірені та дієві): пити воду у більшій кількості ніж зазвичай. Замінювати основні страви, і більше їсти супчиків. Як говорилося в статті, на мене добре діє петрушка та інша зелень. Чудово збивають голод. І, звичайно ж, любите своє тіло!
Чудові поради, багато в чому згодна з ними. Ось тільки про те, що треба нюхати, а не їсти… на мене навіть запах яблука чи банана діє, розпалює апетит. Лаванду, ваніль, троянду та м'яту не пробувала ще. І ще не знала, що насіння яблук, завдяки йоду, гальмує апетит.
Я перед тим як поїхати на море почала швиденько худнути, щоб там уже покрасуватися своєю фігурою. З цієї статті для себе взяла пару правил: їла повільно і на мій подившвидко наїдалася. Пила більше води, перекушувала зеленню. Насправді організм вже звик до такого харчування і потреба в їжі стала майже в 2 рази меншою. Щодо "чарівного масажу" можу сказати, що не допоміг. Як хотіла їсти, так і хочу.
Поради то добрі. Ось тільки скажіть чесно, хто з Вас постійно їх дотримується? Ось я скажу чесно – ні. Чому? Тому що коли я починаю обмежувати себе в чомусь, то стаю нервовим.