Як очистити організм після свят

Під час бурхливих свят багато хто практично не контролює обсяг з'їденої їжі. Та й як тут проконтролюєш, якщо страви — найсмачніші, компанія весела, а свято — Новий рік, який зовсім вже близько:) (хоча і будь-яке інше свято часто закінчується переїданням і/або перепиванням))) А це як мінімум тяжкість і дискомфорт у шлунку, а іноді навіть нудота. Зайві кілограми теж не змушують довго чекати на себе. У зв'язку з цим після веселощів настає зневіра. Навіщо нам зневіра, питається? Ну так, не стрималися, ну так — це погано, ну так, більше не будемо… Тепер треба діяти: і зовнішній вигляд упорядкувати, і роботу організму налагодити. Зробити це не так складно, як здається.

Очищаємо організм після свят

Для початку потрібно відновити свій робочий режим дня, тобто той, до якого ви звикли. Після того, як організм увійде до свого звичайного порядку, почнуть відновлюватися всі природні біоритми, у тому числі обмін речовин і перетравлення їжі.

Достатня кількість рідини

Другим кроком має бути збільшення об'єму рідини, що випивається. При цьому бажано окрім кави, чаю, соків та всього іншого пити воду. В ідеалі обсяг випитої води має становити приблизно півтора-два літри. Звичайно, для людини, яка не звикла пити стільки рідини, це непосильне завдання. Однак випивати літр чистої води негазованої цілком реально. Чи не зайвим буде пропити курс активованого вугілля, разом з водою він виведе з вашого організму всі зайві шлаки і допоможе прочистити шлунок.

Режим харчування

Фізичні навантаження займають не останнє місце у справі очищення організму. Необхідно робити зарядку вранці протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин. Увечері розслабити м'язи допоможе півгодинна розтяжка абоневелика пробіжка в повільному темпі. При бігу можна слухати приємну та релаксуючу музику, це дозволить вам не тільки підтягнути своє тіло, але й розслабитися після важкого дня.