Як отримувати від життя максимум задоволення
Радуйся дрібницям
Спробуй протягом дня знаходити радості у дрібних незначних подіях, яких раніше не помічала. По дорозі на роботу, зверни увагу на хмари, можливо, сьогодні вони по-особливому гарні, спостерігай за людьми, потіш себе смачним обідом, їж не поспішаючи, насолоджуйся. Це не забере в тебе багато часу, але настрій покращиться. Повір, за бажання можна знайти задоволення у всьому: у вітрі, свіжій постільній білизні, ароматній каві, теплій душі. Якщо хоча б два дні на тиждень ти проводитимеш саме в пошуках задоволень, то незабаром помітиш, як змінилося твоє сприйняття, а сама ти стала спокійнішою і радіснішою.
Обирай незнайоме
Відмовся ненадовго від задоволень
Часто незадоволеність виникає від пересичення, коли ти перестаєш отримувати задоволення від простих речей, які починають здаватися звичайними та нецікавими. Спробуй "поголодати" якийсь час. Адже ти помічала, якою смачною здається їжа, коли ти голодний. Тому обмежити себе у задоволеннях. Спробуй тиждень не дивитися цікаві фільми, не ходити до ресторанів та нічних клубів, не бігати по вечірках. Наступного тижня ти вже сумуватимеш з цього. Але не поспішай одразу ж приступати до справи. Почекай трохи, насолоджуйся передчуттям. А коли наступного разу вирушиш до нічного клубу, ти отримаєш справжнє задоволення.