Як перестати реагувати на критику - Сергій Смирнов
- Головна
- Кладезь
- Як перестати реагувати на критику
Іноді критика бажана і сприяє розвитку. Але ваш розвиток може гальмуватися, якщо ви уникаєте критики, не можете до неї прислухатися і взагалі вона доставляє вам масу негативних переживань.
Ну і в цілому, хвороблива реакція на критику робить людину вразливою. І комфорту у житті точно не додає.
Якщо вас критикують, або навіть вам здається, що вас критикують, то ви можете провалюватися в пекучий сором або йти в самобичування. Ви можете втрачати мотивацію. Можете опинитися в пригніченому стані або почати виявляти агресію, яка з боку видаватиме вашу вразливість.
Давайте дивитись. Припустимо, ви танцюєте. І вам кажуть, десь щось, якийсь рух ви робите не так. Це може спричинити сильні емоції.
Але де вони беруться? Яка причина?
Справа в тому, що найчастіше проблема криється в щільному зв'язку сприйняття людиною себе та своїх дій. Грубо кажучи, якщо я досяг успіху, то я молодець. А якщо помилився – то невдаха.
І тоді послання "ти недокручуєш поворот" у танцях звучить як "ти поганий танцюрист". А це вже, погодьтеся, звучить зовсім інакше.
Якщо "танцюрист" - це важлива для вас ідентифікація, то ця критика для вас буде більш руйнівною. Тому що ставить хрест на великій частині того, що ви називаєте собою.
Дивіться, якщо вас запитати хто ви, то ви почнете перераховувати: я людина, я чоловік, я психолог, я чоловік, я танцюрист, музикант, програміст і таке інше.
Так ось, все це – ідентифікації з ролями. І якщо вам транслювати, що "ти поганий чоловік", це може викликати сильні емоції.
Але давайте повернемося на початок. Аджеви чуєте це послання "ти поганий танцюрист". Але вам кажуть інше. Вам кажуть, що якась конкретна дія, на думку конкретної людини, недостатньо добре і може бути кращою.
Вміння чути реальне послання та відокремлювати свої дії та їх результати від себе та своєї особистості – найважливіше вміння для тих, хто хоче стати більш емоційно стійким та менше реагувати на критику.
Підписуйтесь на канал і додайтеся до друзів! Якщо у вас є питання чи ви хочете записатися на консультацію - будь ласка!