Як перестати відкладати все на завтра і чому ми це робимо
Багато людей люблять відкладати все на потім, наївно вважаючи, що це потім настане якомога пізніше. Постійна тенденція відкладати справи і думки на завтра називається прокрастинацією, а люди, які люблять це робити прокрастинаторами.
До певного моменту зрідка переносити справи на потім вважається цілком нормальним явищем, але переступивши певну межу відкладень, людина стикається із серйозною проблемою, яка заважає жити, будувати кар'єру тощо. Чому ж люди так люблять відкладати все на потім? Які ж основні причини прокрастинації?
Основною причиною відкладень потім є страх. Люди бояться нового та незвіданого. «Я зроблю це, і що буде потім?», - думає багато хто. Саме страх не дає зробити те, що потрібно прямо зараз. Мозок завжди легше сприймає те, що йому знайоме. Незвідане вимагає нового рівня відповідальності, а багато хто саме її і бояться. Для прокрастинаторів легше сидіти у своєму світі і відкладати те, що може зробити нове. Іноді доходить до абсурду. Людині залишається зробити останній крок на шляху до своєї заповітної мети, але він зволікає, відкладає і зрештою не робить, просто тому, що йому страшно! Звісно, кожна людина боїться змін. Це цілком природно. Але ж не всі відкладають! Чому? Все просто: якщо люди чітко знають, чого вони хочуть, їх страх стає меншим, отже, причин відкладення справ на завтра теж стає менше. Чим чіткіше і усвідомленіша людина може уявити, що ж ховається за цим найновішим, тим менший його страх. По-справжньому потрібні речі, проблеми, які можна вирішити лише тут і зараз, люди не відкладатимуть! Навіть найзапекліший прокрастинатор не лежатиме на дивані, якщо виникне питання життя і смерті.
Ви у пошукаххорошого психолога-психотерапевта? Завітайте на сторінку мого психологічного кабінету. «Tulej.kiev.ua» Я постараюся Вам допомогти!
Наступною причиною, чому людина відкладає на завтра, є чиясь негативна оцінка, яку йому дали у дитинстві чи підлітковому віці. Навіть, якщо прокрастинатор здається, що він кидає незакінчені справи просто так, через лінощі, все набагато глибше. Причини незакінчених справ можна знайти у підсвідомості. Саме воно записує, наприклад, ту травму, яку в дитинстві завдала людині чиїсь несправедливої, на його думку, оцінки. Людині буває важко аналізувати травму, оскільки це може принести їй біль. Найчастіше травмована чужою оцінкою людина не хоче говорити про цю проблему, тому що вона просто не готова зустрітися віч-на-віч з тим, що болить.
Як же боротися із прокрастинацією? Як перестати відкладати все на потім та почати жити тут і зараз? У цій ситуації дуже важливо поставитися самомотивацією. Якщо людина зможе знайти в собі сили переступити через хронічне відкладання справ, поставить собі за мету все виправити, заручившись підтримкою близьких, то така особистість, швидше за все, зможе подолати прокрастинацію. Якщо ж немає можливості самому справлятися з відкладанням справ у довгу скриньку, прокрастинатор краще звернутися до фахівця, який зможе направити і підказати.
І найголовніше - завжди потрібно вірити в себе, якщо людина чогось дійсно хоче, то все навколо сприятиме тому, щоб вона це отримала!