Як пережити кризу середнього віку
Якщо вас все частіше відвідують сумні думки про те, що краса швидкоплина, а щаслива молодість пройшла безповоротно, то не списуйте все на осінню нудьгу. Ймовірно, річ у кризі середніх років, яка наздоганяє представниць прекрасної статі віком від 35 до 55 років — у всіх по-різному.
Криза середнього віку — штука набагато страшніша, ніж ми можемо собі уявити. Ні, звичайно, він не вічний, рано чи пізно все закінчується, і депресивні думки потихеньку сходять нанівець. Головна його небезпека полягає в наступному: переживання, пов'язані з переломним моментом, можуть настільки затягнути, що на якийсь час пропаде будь-який інтерес до життя. Саме в такий непростий період багато жінок ставлять на собі хрест, ігнорують свій зовнішній вигляд і забивають на роботу і сім'ю. Щоб вибратися з цього складного стану, потрібно спочатку його діагностувати.
Симптоми кризи середнього віку
1. Панічний страх перед старістю. Жінка раптом починає прислухатися до свого організму, в будь-якому нездужання підозрюючи серйозну «старечу хворобу». Вона все більше вдивляється в відображення в дзеркалі, намагаючись знайти нові зморшки, або взагалі проходить повз нього, вважаючи, що не побачить нічого хорошого.
У такий непростий період багато жінок ставлять на собі хрест, ігнорують свій зовнішній вигляд і забивають на роботу і сім'ю.
2. Бажання порвати з чоловіком. І це при тому, що видимих причин для сімейного розладу, здавалося б, і немає. Просто їй раптом починає здаватися, що чоловік її розлюбив, що в нього є інша — неодмінно молодша — і що зовсім скоро вони розлучаться. Сімейне життя здається їй закінченим, і вона готова поставити крапку, спираючись лише на власні почуття.
3.Невдоволення своєю роботою. Вона раптом починає викликати огиду, оскільки жінці здається, що її кар'єрні успіхи явно не дотягують до того, що змогли досягти її ровесниці. Чергове порівняння все більше і більше заганяє її в капкан депресії, і вона починає почуватися як мінімум нікчемною.
4. Якщо раніше вона дивилася на інших дівчат з точки зору «ця стрункіша, а ця вище», то зараз відзначає лише те, що вони молодші за неї, а значить, апріорі привабливіше. Чужа квітуча молодість стає нестерпною, і жінка починає свято вірити в те, що тепер вона нікому не може подобатися.
5. Песимістичний погляд у майбутнє. Жінка свято вірить у те, що найкращі роки її життя минули і попереду її не чекає нічого прекрасного. Вона воліє вдаватися до спогадів, ігноруючи мрії про те, що, можливо, принесе з собою майбутнє.
Як упоратися з кризою
1. Зараз вам просто необхідно навіть через «не хочу» ретельно стежити за своєю зовнішністю. Макіяж, зачіска, спа-процедури та заняття фітнесом - включіть все це до списку важливих справ і щодня присвячуйте кілька годин собі коханій. Ось побачите, ваші зморшки — це не так уже й страшно, тим більше їх так мало, що й говорити не варто.
2. Більше спілкування. Сходити в себе - зараз це найневдячніше заняття. Проводячи наодинці з собою довгий годинник, ви ризикуєте ще більше заглибитися в депресивний стан. Тому намагайтеся якнайбільше спілкуватися з членами сім'ї, подругами, колегами, вибираючись на спільні прогулянки або просто обговорюючи телевізійну передачу, яку дивіться разом. До того ж, бачачи, що оточуючі щиро люблять вас, ви замислитеся — а може, нетак все погано?
3. Припиняйте думки про минуле. Повірте, ви здатні змусити себе не думати про те, що приносить вам біль, саме тому припиняйте всі думки про щасливе минуле, концентруючись на теперішньому або замислюючись про не менш щасливе майбутнє. При цьому завжди пам'ятайте, що, обертаючись назад, ви втрачаєте сотні можливостей зараз, а це щонайменше нерозумно.
5. Складіть план на п'ятирічку. Уявіть собі, як би ви хотіли провести найближчі п'ять років. При цьому ви можете уявляти буквально все, нехай деякі фантазії здаються нереальними. Уявіть, що в майбутньому ви є абсолютно щасливими, і намагайтеся перебувати в цьому стані вже сьогодні.
6. Подивіться на ситуацію по-іншому. Криза - це переломний момент, після якого на вас явно чекає щось хороше. Навіть саме закінчення кризи, думки, нарешті, наведені в порядок, — це вже змусить вас відчути себе трохи щасливішим. Тому не піддавайтеся сумним думкам, перечекайте складного часу, і, повірте, далі буде тільки краще.