Як пережити розлучення, Психологія хитромудрих відносин - блог з психології

Як пережити розлучення з коханим?

- Як пережити розставання, і чому трапляється емоційний розрив? Що таке роблять чи не роблять партнери, внаслідок чого одному з них важко прийняти розлучення?

— Емоційний розрив, чи розрив стосунків, найчастіше трапляється, коли емоції не виражені. Ефект «останньої краплі» спрацьовує не там, де сваряться та бурхливо обговорюють невдоволення, а в тій парі чи сім'ї, де мовчать. Не помив посуд – промовчала, залишився неприємний осад у душі, хочеться подивитись удома телевізор замість походу до батьків дружини – стримався. Так рік, два, три… Що станеться з повітряною кулькою, якщо її весь час наповнювати водою? Він лусне, розірветься.

Щоб краще розібратися в будь-якій ситуації, є добрий спосіб проясняти слова. Наприклад, що означає "емоція"? У перекладі з грецької – хвилювати, реагувати, рухати зсередини назовні. Розумієте? Здійснювати рух, дію. А що ми робимо? Стримуємо, контролюємо емоції – тобто йдемо проти їхньої природи. Я не закликаю скандалити, злитися чи плакати з приводу. Емоції існують для того, щоб їх виявляти, і, головне, розбирати, навіщо ви реагуєте з якою метою?

Чому хтось із партнерів не може пережити розставання?

Можливо, з цієї ж причини: невисловленого осаду душевного болю та образи. Негатив утримує ситуацію, ніби цементує її, не дає розвіятись. Але у будь-якого слідства завжди багато причин. У цій ситуації ними можуть бути почуття власності, ревнощі, страх змін, жаль про витрачені сили та час, надія повернути красу колишніх відносин, зневіру в те, що мене, такого правильного чи таку гарну, кидають. Причина небажання відпускати партнеранайчастіше сидить глибоко всередині, під шаром звинувачень, засуджень та образи.

— Чи можна стверджувати, що коли один партнер приймає «раптове» рішення піти, то насправді це зовсім не раптове рішення і що другий партнер тривалий час перебував в ілюзіях, не бажаючи дивитися правді у вічі?

Рішення піти ніколи не приходить раптово.

Причина розриву відносин сталася набагато раніше раніше моменту розриву. Мало того, можливо, вона криється не в поточних відносинах, а у зв'язку з попереднім партнером, з батьками, друзями в дитинстві. Людина приміряє шаблони минулого на теперішній час, а потім дивується, чому відносини засмутилися.

Відповідальність за стосунки завжди несуть двоє. Порівну, чи хтось більший, хтось менший. Але завжди удвох. Перебування в ілюзіях також процес взаємний – і добровільний. Ніхто нікому не одягає рожеві окуляри насильно. Тому, коли з очей спадає рожева завіса захоплення партнером, звинувачувати чи ображати його чи її все одно що лаяти себе. «Як ти міг так зі мною вчинити?!» — підтекст: «Я сама заплющувала очі на багато чого, а відчувала, що з ним не так…» «Як мила дівчина, з якою я познайомився, перетворилася на стерву, жадібну до грошей?!» — підтекст: «Але мені натякали придивитися до неї, не поспішати з весіллям, куди я дивився. » Ілюзії мають властивість розсіюватися, завжди.

— У греків був один із видів кохання «маніа», яке означало болючу одержимість іншою людиною. Чи можна вважати, що люди, які зазнають сильних переживань, були в якомусь сенсі одержимі?

- Не завжди. Бажання утримати партнера будь-що-будь можливо через втрату близьких людей у минулому. А якщо ці втрати пов'язані зі смертю, уявіть, що він чи вона переживає, колийде улюблена і найближча людина – все одно, що «вмирає». Іншою причиною може бути хвороблива установка "а раптом я так і залишусь одна?" або «я більше нікому не потрібний». Одержиме бажання бути поряд зазвичай проявляється вже з першої зустрічі, коли ви самі у стосунки ще нічого не внесли. Партнер спочатку бачить у вас когось іншого ... з його минулого, кого не в змозі відпустити. Не дарма говорять про таку людину - несамовитий. З тієї причини, що насправді його увага прикута до минулих подій, тому він нічого «не чує і не бачить» зараз.

- Чи можна одержимість вважати любов'ю?

— Запитайте себе: ви хочете, щоб вас любили? Чи були одержимі вами? Відчуйте перше і друге, і зловите різницю. У кохання немає синонімів.

— За якими ознаками можна припустити, що партнер ставиться до тебе несерйозно і рано чи пізно перерве стосунки?

Партнер ставитиметься несерйозно, якщо ви самі дозволите таке ставлення до себе.

Вас цінують рівно настільки, наскільки ви цінуєте себе. Ці слова Коко Шанель однаково стосуються жінки і чоловіка. Тому, перш ніж шукати вади щодо вас, придивіться до себе. Спробуйте відповісти на запитання:

Що я хочу від стосунків?
Брак чого в моєму житті я намагаюся ними заповнити?
Продовжіть фразу: чоловіки – це … чи жінки – це …
І головне: – Що я готовий дати чоловікові/жінці? Постарайтеся відповідати перше, що спаде вам на думку, без роздумів. Швидше за все, щирі відповіді пояснюватимуть багато чого.

А запах чужих жіночих парфумів, губна помада на комірці сорочки, спад сексуальних стосунків, пізні повернення додому – це лише перелік наслідків. Кожен – коваль свогощастя, та нещастя теж. Що кувати – вибирати вам.

— Можете навести приклади того, як жінки і чоловіки часто виправдовують негарну поведінку партнерів, які не люблять їх, ігноруючи очевидні знаки?

— Такі приклади трапляються досить часто, на жаль. Нещодавно на сеанс приходила жінка. Її громадянський чоловік щоразу принижував її публічно, що вона виправдовувала його запальністю, "дурень, що з нього візьмеш", "ну випив трохи, з ким не буває". Інший випадок – чоловік регулярно бив вагітну дружину, на що вона говорила «він не завжди такий», «я не можу розлучитися, адже він батько майбутньої дитини». Болючі відчуття під час сексу прикривають захопленістю, пристрастю партнера.

Причин для виправдання багато. Страх самотності, синдром жертви, страх змін і нових відносин (з нинішнім партнером все знайоме, якась «зона комфорту»). Але, на мій погляд, головна причина виправдання зневаги до себе в тому, що, визнавши їх, доведеться зізнатися собі – хто ж я насправді раз дозволив(ла) так ставитися до себе. Погодьтеся, простіше виправдовувати знущання з себе чи звинувачувати партнера, ніж дати собі щиру відповідь про власну сутність.

За якими ознаками наміри партнера оцінюються як серйозні?

— З вчинків. Словами можна обіцяти і любити скільки завгодно, вони не несуть відповідальності, турботи та розуміння. Хочете дізнатися про наміри вашого партнера – поцікавтеся про його результати до зустрічі з вами. До того ж придивіться до його чи її оточення – дзеркала, яке завжди покаже правду про партнера. Якщо раптом ви знайдете, що наміри партнера несерйозні, ну що ж – запитайте себе, чому вам зустрілася саме така людина.

- Які конкретно ознаки можуть вказувати на несерйозне ставлення?

— Давайте ходімо від протилежного. Які стосунки вважаються серйозними? Турбота про партнера, повага один до одного, підтримка, нормальне спілкування, дружнє порозуміння у парі – це якості нормальних людських стосунків. Справа не в серйозності, розумієте? Можна із серйозним виглядом вимагати до себе уваги чи засуджувати риси характеру партнера, але краще від такої серйозності нікому не стане. Навпаки, теплота і любов у стосунках приносить радість та легкість.

Людині у відносинах найчастіше важко оцінити, люблять її насправді чи ні?

— Думки про те, люблять мене чи ні – видають вашу невпевненість у собі насамперед. Цими питаннями ви лише сієте сумніви у відносинах, а ще мимоволі потребуєте любові до себе. Коли в природі все навпаки – вихідний потік народжує вхідний. Хочете поваги – ставтеся з повагою до інших. Чекаєте на любов - станьте любов'ю для іншого. Вам потрібна допомога – дізнайтеся, до чого потребує її більше вашого.

— Коли хтось не любить тебе так, як хочеться, не означає, що він не любить тебе всією душею. Як зрозуміти, що партнер тебе дійсно любить?

— Кохання проявляється по-різному.

Є п'ять мов кохання, основних.

Це дотик, бути разом, спілкуватися, дарувати подарунки та турбота. Допустимо вашу улюблену мову кохання – дотик. А ваш партнер висловлює любов турботою. І що виходить - не отримуючи достатньо дотиків, обіймів, поцілунків, ласок, ви вирішуєте, що він вас не любить.

Визначтеся, яка мова кохання – ваша? Уявіть, що до вас торкаються, або постійно хтось поруч, з вами розмовляють, дарують подарунки, або піклуються – на що ваша душа починає тріумфувати? Це і є ваша рідна мова кохання. Як отримати його до себе? Просто – попросіть.) Повідомте партнера, щолюбите ви. Або заповніть недолік вашої мови кохання в тих місцях, де її можна отримати. Любіть торкання – йдіть на танці чи курси тілесно-орієнтованої терапії. Вам добре в оточенні людей – знайдіть гуртки за спільними інтересами. Бракує спілкування – запишіться до театральної студії, ходіть у гості, запрошуйте друзів.

Відкрийте свою мову любові та виявіть її.

— Дехто не може пережити розставання і починають у всьому звинувачувати себе, що вони щось сказали чи зробили. Чи потрібно звинувачувати себе і чому?

— Ви будете звинувачувати себе, і що далі. Можна виводити себе виною все життя і більше нічого не робити, а інший варіант - визнати свої дії неправильними (якщо вони дійсно є об'єктивно), сказати про це постраждалій стороні, діями виправити негативні наслідки і зрозуміти, зізнатися собі, з якою метою був зроблено провину, змінити себе, щоб не повторювати подібного в майбутньому.

- Що ви радите робити тим, хто пережив емоційний розрив? Як пережити розлучення з коханою людиною, і чого робити не варто?

— Розібрати по поличках, що сталося. Інакше є ймовірність ходіння по колу. Наведу приклад із практики: за допомогою звернувся Анатолій, у якого щоразу не складалися стосунки з жінками. Коли пройшли через нагромадження образ і горя розлук, з'ясувалося: підлітком він був закоханий в однокласницю, вони зустрічалися, але потім вона пішла до його друга. У піковий момент душевного болю хлопчик імпульсивно прийняв рішення «Більше за мене ніхто не покине! Я завжди йтиму першим!» Що вийшло – через установку, досить сильно заряджену стражданням, усі подальші стосунки з жінками складалися таким чином, що Анатолій просто змушенийбув йти першим. І він нічого не міг з цим вдіяти! Тому що шукав причину в інших…

Як пережити розлучення?

Коли негатив розриву осяде або буде частково вичерпаний, повернеться здатність тверезо мислити, тоді визначтеся, що ви хочете - повернути стосунки, зваживши всі «за» і «проти», або навести в душі порядок, сказати партнерові за все «дякую!» та відпустити.