Як пережити спеку 10 правил для батьків

спеку

Спека важко переноситься навіть дорослою людиною. І діти вередують не тому, що дуже хочуть нас засмутити, вони теж відчувають дискомфорт. Як допомогти малюкам та полегшити їх стан у спеку?

  1. Одяг. Не закутуйте дитину в спеку, немовля може перебувати в тонкому боді або трусиках. Надійте дітям легкий, світлий одяг з натуральних тканин (льон, бавовна). На голові малюка обов'язково має бути світла легка панамка.
  2. Обмивання прохолодною водою. Частіше обтирайте дитину, кожні 2 години можна облити ніжки та ручки водою, після прогулянки і перед сном можна викупати дитину повністю.
  3. Пропонуйте дитині питво. Найкраще звичайну питну воду можна так само давати дитячий чай або несолодкий компот. Читайте також матеріал Порада лікаря: скільки дитина має пити у спеку.
  4. Використовуйте зволожувач. Якщо його немає, у квартирі можна повісити вологі рушники та поставити ємності з водою.
  5. Провітрюйте квартиру. Потрібно тимчасово вийти в іншу кімнату і зробити протяг, щоб освіжити приміщення.
  6. Якщо вікна виходять на сонячну сторону, завішуйте їх фіранками.
  7. У спеку апетит падає. Не змушуйте дитину їсти. Складіть полегшене меню у спеку, тимчасово виключіть з нього м'ясо.
  8. Якщо малюк знаходитьсяна грудному вигодовуванні, він може частіше просити груди, таким чином заповнюючи дефіцит рідини. Не відмовляйте дитині, самі пропонуйте їй груди.
  9. Найчастіше залишайте дитинубез підгузків. Якщо є можливість, тимчасово повністю відмовтеся від них (хоча б у найспекотніший денні години).
  10. Прогулянки. Виходьте на вулицю рано вранці і після 17.00Беріть із собою воду.

Діліться своїми порадами, як ви боретеся зі спекою.