Як підготуватися до першої довгої велопоїздки
Знайдено можливі дублікати
Випити:зазвичай беру просту воду 1.5-2 літри. Сольові суміші, може й хороші, але не для такого темпу: 100 за 6-7 годин. Вважаю за краще в кінці дня або поїздки з'їсти комплексні вітаміни і добре поїсти - чудово відновлює баланс солей і мінералів з вітамінамиЖувати:шоколадні батончики, бутерброди, горіхи. Все на свій смак і щоб не сильно тягнуло кишенюЗахист від сонця:ТАК! Тисячу разів ТАК.Одяг:поставте мені пам'ятник - я катаюся без велопамперса! Звичайно на довгому маршруті в перші дні тили даються взнаки, але на 3-4 день звикаєш. Одяг повинен бути легким і зручним.Маршрут:найулюбленіша частина підготовки. Але скільки разів не готував його – все одно були відхилення від нього. Це Україна – тут немає доріг, тут – напрямки)))
Автору – вдалих поїздок! І все гарне!
З нами була героїчна дівчина, тому темп був дещо нижчим, ніж ми могли фізично) Бутерброди я б таки не рекомендував, тому що білок все одно нічого позитивного не дасть за такий час, а відтягуватиме пузо буде. хто будь що здатний, звичайно, але, відколи я спробував нормальний велоодяг замість просто спортивного, катати стало в рази комфортніше. Відсутність доріг - найпрекрасніша частина катання! Я ось пару тижнів тому форсував болото, заблукавши в лісі)