Як підібрати гумові петлі

Перше, що слід брати до уваги при виборі гумових петель, це ваші цілі та ступінь фізичної підготовки.

На що вказують цифри на зашморгах?

Цифри, зазначені на петлях, вказують на рівень передбачуваного опору. Подвійна петля стандартної довжини 104 см може мати різну ширину, що визначає рівень навантаження (що ширше петля, тим вищий опір). На будь-якому виробі можна побачити два позначення у вигляді цифр. На що вони вказують:

• ліва цифра – ступінь навантаження петлі при її розтягуванні до 125 см;

• права цифра – ступінь навантаження при її розтягуванні до 250 див.

Важливо! Категорично не слід розтягувати вироби більш ніж на 300 см.

Гумові петлі для борців

Для заняття боротьбою петлі повинні бути достатньо еластичними і якісно розтягуватися. Тут відповідним рішенням стане гума, маркована червоним, зеленим, фіолетовим та жовтим кольором. Використання інших петель може спричинити похибки в технічному виконанні елементів.

Гума для контактних єдиноборств

Правильним рішенням для бою з тінню стане використання гуми, маркованої червоним або жовтим кольором. Використання інших виробів призведе до спотворення техніки, а навантаження, що некоректно розподіляється, негативно позначиться на вашій ударній техніці. Під час відпрацювання ударів за допомогою гуми підвищити ефективність можна, використовуючи спеціальний тренажер Fight Belt.

Для розвитку сили та накачування м'язів

Якщо маса тіла не перевищує 95 кг, вам підійдуть вироби, марковані жовтим, фіолетовим, синім, зеленим кольором. Червоні петлі можна використовувати для ефективної розминки.

При більш важкій вазі підійдуть абсолютно всі види гуми, включаючи чорну тапомаранчевий.

Гумові петлі для турніка та брусів

Ті, хто відстає у підтягуваннях та віджиманнях, можуть результативно використовувати петлі. Верхньою своєю частиною вони вішаються на поперечину, а в нижню простягаються ноги.

Які петлі вибрати для підтягування:

• спортсменам з масою тіла менше 75 кг підходять вироби, марковані фіолетовим, червоним та жовтим кольорами;

• спортсмени з вагою 75–95 кг – синя, зелена, фіолетова гума;

• 95–110 кг – зелена, синя та помаранчева;

• Понад 110 кг – помаранчева, синя та чорна.

Саме правильний підбір гумових петель, що враховує вага, дозволить максимально швидко навчити його підтягування на перекладині. Тренуватись слід через день або щодня, методично рухаючись до мети. Робіть максимальну кількість повторень за підхід, щоб у сумі за кожен тренувальний день виходило щонайменше 50 разів.

Також слід розуміти, що коли ваші м'язи адаптуються до навантаження, потрібно буде перейти на петлі з меншим опором, щоб тренування знову стали максимально ефективними.

Якість та надійність продукції – важливі складові вашого результату, але також необхідно правильно підібрати виріб залежно від ваших фізичних кондицій. Так, гумові петлі, марковані в різний колір, відповідають різному рівню опору, а саме:

• чорний – від 45 до 90 кг;

• помаранчевий – від 32 до 80 кг;

• синій – від 23 до 68 кг;

• зелений – від 17 до 54 кг;

• фіолетовий – від 13 до 37 кг;

• жовтий – від 9 до 29 кг;

• червоний – від 3 до 15 кг.

Під кожною номенклатурною позицією вказується докладна інформація щодо методів її застосування.

---