Як підняти настрій - Здорове Довголіття
Довгожительство - це дбайливе ставлення до здоров'я!
Як підняти настрій
Підняти настрій та життя змінюється.
Помічали за собою, чи варто лише підняти настрій і життя навколо змінюється? Все одразу складається чудово вдома і на роботі, у колі друзів, родичів, колег.
Якщо раптом потрапили в смугу невдачі та зневіри, терміново зусиллям волі вибирайтеся звідти.
Ось кілька порад:
√ Не треба сидіти вдома в образі на весь світ. Зустрічаючись та спілкуючись із друзями та знайомими настрій обов'язково піднімається. Також настрій піднімається після відвідування цікавих виставок, театру, музеїв, майстер-класів тощо;
√ Намагайтеся дивитися на світ позитивно. Якщо ви потрапили в неприємну ситуацію, вас образили, образили, все одно в душі посміхайтеся, адже це все пройде. Помічали, оптимістичні, життєрадісні люди рідше хворіють і довше живуть;
√ Для підняття настрою добре вносити у своє життя будь-які елементи новизни. Наприклад, змінити свій імідж, стиль одягу, придбання якогось аксусуара допоможе у цьому. При цьому не забудьте дивлячись у дзеркало, відзначити, що ви задоволені собою та сказати собі комплімент;
√ Плавання - дозволяє позбутися стресу, покращує роботу нервової системи. Перебування у воді знімає всі тривоги, метушню, напругу в м'язах, з'являється почуття умиротворення, нормалізується сон;
√ Слід регулярно наводити порядок у думках, зв'язках, подібно до того, як ми наводимо порядок у своїй квартирі;
√ Не треба ускладнювати собі життя. Вона і так надто не проста і коротка, щоб витрачати її на критику себе, відчувати невдоволення, сумувати. Навпаки, намагайтеся себе хвалити та радітинайменшим успіхам, здобуткам;
√ Не зациклюйтесь на проблемах, не смакуйте їх. Те, що сьогодні здається не вирішуваним завданням, або склалася ситуація, яка викликає обурення, через деякий час викличе усмішку. Пам'ятаєте Пушкіну — «Що мине, те буде мило»?
√ Оскільки наш мозок дуже лінивий, і вирішувати завдання з подолання неприємностей йому не хочеться, тому з'являється бажання лежати і нічого не робити. Знову ж таки зусиллям волі, треба змусити себе рухатися. Як кажуть французи, якщо у вас поганий настрій, помийте голову. А я в такому разі пораджу включити музику і зайнятися прибиранням або прогулятися парком, лісом, центром міста, там, де вам більше подобається;
√ Розслаблятися - треба вміти. Це ні в якому разі не вживання пива або тютюнопаління, це вміння відволіктися від настирливих думок, рішень побутових завдань. Розслабитися можна, приймаючи ванну з морською сіллю або хвойним концентратом, або ефірними маслами. Можна влаштувати собі сеанс ароматерапії з ефірними оліями, головне їх правильно підібрати.
Це, звичайно, не повний перелік дій для підняття настрою. Ви можете скласти свій, виписавши все те, що любите робити, і таким чином урізноманітнити цей процес.
Бажаю вам мати гарний настрій постійно.