Як підвищити гемоглобін в крові
Гемоглобін є складним залізовмісним білоком, що входить до складу еритроцитів. Він необхідний для транспортування кисню та доставки його до органів та тканин. Логічно, що при зниженні рівня цієї речовини в крові, організм недоотримує харчування, що загрожує людині негативними наслідками.
До чого призводить низький гемоглобін
Щоб розуміти всю серйозність дефіциту, перерахуємо наслідки, до яких може привести низький гемоглобін в крові:
- зниження імунітету, внаслідок чого людина піддається інфекційним захворюванням;
- порушення працездатності ЦНС та мозку, внаслідок чого у хворого порушуються розумові здібності, зокрема виникають проблеми з пам'яттю;
- збільшення печінки та розвиток печінкової недостатності;
- випадання волосся та крихкість нігтів;
- втрата еластичності шкіри та виникнення проблем із цим органом;
- підвищення ризику серцево-судинних захворювань через те, що серцевому м'язу не вистачає кисню і серце змушене працювати з подвійним навантаженням.
Як бачите, наслідки низького гемоглобіну в крові настільки серйозні, що ігнорувати їх собі дорожче. Однак тут проявляється підступність цього дефіциту, адже протягом тривалого часу воно нічим не виявляє себе. Натомість коли з'являються симптоми цієї недуги, ігнорувати їх навряд чи вдасться. кожен із них настільки погіршує якість життя, що змушує людину скоріше звернутися по допомогу до лікарів. Перерахуємо основні ознаки низького гемоглобіну, куди слід звернути увагу.
Симптоми низького гемоглобіну
- слабкість, що відчувається з самого ранку;
- постійні напади запаморочення;
- втома і апатія, що заважає, або навітьне дозволяє виконувати свої обов'язки;
- погіршення стану шкіри до появи тріщин;
- поява субфебрильної температури (37,0-37,5 ° C);
- виникнення головного болю та мігрені;
- болюча блідість шкірних покривів;
- задишка та прискорене серцебиття;
- проблеми зі сном, зокрема, неможливість швидко заснути;
- холод кінцівок навіть у теплому приміщенні та влітку;
- порушення менструації (у жінок);
- поява тріщин у куточках рота;
- тремтіння в руках і судоми ніг;
- поява болю у суглобах;
- дзвін у вухах.
Причини низького рівня гемоглобіну
У зв'язку з цим виникає цілком законне питання – чому падає рівень гемоглобіну? Насправді причин цього явища багато і з кожної з них повинен розбиратися кваліфікований фахівець. Ось кілька причин розвитку цього стану.
1. Гостра або хронічна втрата крові. Відбуватися це може внаслідок проведеної операції або травми. Втрата крові може виникати через важкі патології шлунка та кишечника, дентальні захворювання та носові кровотечі. У жінок такий стан можуть спричинити рясні місячні виділення. Більше того, низький гемоглобін у представниць прекрасної статі нерідко пов'язаний з операціями з видалення кісти яєчників, позаматковою вагітністю або міомою матки.
2. Коротка тривалість життя еритроцитів. Дана патологія пов'язана з поганою спадковістю або розвивається в результаті аутоімунного захворювання.
3. Неправильне харчування. Розвиток анемії, викликаної низьким рівнем гемоглобіну, може бути пов'язане з неправильним харчуванням. Можливо, причиною цього захворювання стала свідома відмова людини від вживання м'яса.
4. Інтоксикація організму. Даний стан може розвинутися внаслідок отруєння організму або наявності в ньому паразитів.
5. Хвороби крові. Руйнування еритроцитів може розвинутися за наявності злоякісної пухлини або патологій кісткового мозку.
6. Хронічні захворювання. Даний стан може з'явитися через хронічний ентероколіт, гепатит, туберкульоз або пієлонефрит, тобто. захворювань, у яких відбувається перерозподіл заліза.
7. Стрес і шкідливі звички. Дуже часто низький рівень гемоглобіну спостерігається у людей, які зазнають гострого чи хронічного стресу, а також у тих, хто палить.
8. Нарешті, дефіцит заліза в організмі може розвинутись у період вагітності або під час годування немовляти грудьми. У ці періоди відбувається інтенсивне засвоювання заліза, тому мінералу, одержуваного з їжею, жінці може просто не вистачати.
Норма гемоглобіну
Для інформації скажемо, що норма гемоглобіну для жінок становить 120-140 г/л (для вагітних – 110-140 г/л), а для чоловіків – 130-160 г/л. Що стосується дітей, то через постійне зростання молодого організму, рівень гемоглобіну в крові дитини постійно змінюється. Наприклад, якщо перші 3 дні життя він становить 145–225 г/л, то першого місяця життя сягає 100–180 г/л. До 1 року гемоглобін має бути на рівні 105–145 г/л, а до 16–18 років – 120–160 г/л.
Як підвищити рівень гемоглобіну
Спочатку, скажімо, що з такою проблемою як анемія, викликана низьким рівнем заліза в організмі, слід звертатися до фахівців. Самолікування у разі може лише посилити ситуацію. Для підвищення рівня цього залізовмісного білка в крові медики призначають препарати,які вводять внутрішньом'язово чи внутрішньовенно. Зазвичай це препарати Ектофер та Венофер, Десферал, а також ін'єкції з вітаміном B12 (Оксикобаламін або Ціанокобаламін).
З препаратів, які застосовуються перорально, лікарі найчастіше призначають такі медикаменти, як:
- Сорбіфер-дурулес;
- Ферроградумет;
- Тардіферон-ретард;
- Хеферол;
- Фероград;
- Іровіт.
Крім того, важливо розуміти, що для кращого засвоювання заліза необхідно урізноманітнити харчування продуктами, багатими на вітамін C, а також пити більше чистої води (до 1,5 л на день).
Необхідно знати і продукти, що заважають успішному засвоєнню заліза. До них відносяться продукти харчування, що містять кальцій, наприклад молоко, сир, кефір. Для засвоєння заліза з вищезгаданих продуктів, необхідно не змішувати їх в одному прийомі їжі з молочними продуктами.
Народні рецепти, що підвищують рівень гемоглобіну
Сокотерапія Відмінним способом підвищити рівень гемоглобіну в крові стане вживання свіжих соків.
Морковний сік. Пити його слід по половині склянки тричі щодня, причому бажано перед кожною склянкою соку з'їдати по 1 ст.л. сметани. У неї можна додати трохи буряків та редьки. Тривалість лікування – 1 місяць.
Буряковий сік. У великих кількостях такий сік не приймається, тому що він може спровокувати запалення слизової оболонки шлунка. Саме тому пити його слід розлученим з іншими соками, причому випивати не залпом, а розтягуючи на кілька разів. В ідеалі це має бути морквяний сік, який доданий буряковий в пропорції 2:1. У день допускається 3 склянки такого соку, причому перед прийомом він повинен настоятися в холодильнику, в закритій ємності, не менше двохгодин.
Гранатовий сік. Цей сік п'ють свіжим і розбавленим навпіл з водою. Нерозбавлений сік вживають лише тоді, коли немає побічних ефектів – запорів та нудоти. Для підняття гемоглобіну його п'ють за півгодини до їди по 0,5 склянки 3 десь у день. Курс тривалістю 2-4 місяці.
Яблучний сік. Такий напій можна вживати окремо, а можна розводити з морквяним та буряковим соками. У разі цінність напою істотно зростає. Для цього наповніть склянку яблучним соком наполовину і додайте в нього по чверті соку буряка та соку моркви, не забувши добре перемішати. Дві склянки такого напою на день протягом місяця відновлять рівень гемоглобіну у вашій крові.
Часникова настойка Для приготування цього чудового засобу потрібно взяти 300 г часнику. Очистіть його, промийте, а відправте в скляну ємність і залийте 1 л спирту. Наполягати такий засіб потрібно протягом місяця, не забуваючи щодня збовтувати. Пити приготовлений засіб потрібно щодня, по 1 ч. л. тричі на день, бажано запиваючи склянкою молока.
Мед, волоські горіхи та гречка Є й інший спосіб використання вищеописаних інгредієнтів, але вже з додаванням гречки. Візьміть темний мед, гречку та горіхи в рівнихпропорціях (подрібнюючи тверді інгредієнти), а потім перемішайте їх у глибокій ємності. Готові ліки вживайте вранці натще, по 2 ч.л. за 30 хвилин до сніданку. При цьому запивати засіб не слід. До речі, замість гречки, за бажання, можете використовувати родзинки, чорнослив або курагу.
Настій шипшини, мед та лимонний сік Цей цілющий напій не тільки піднімає гемоглобін у крові, а й сприяє підвищенню імунітету. Приготувати настій можна так - 20г плодів на 2 склянки окропу, дати настоятися в термосі 4-5 годин. Візьміть одну склянку настою плодів шипшини, додайте ложечку натурального меду до теплого (не гарячого) настою, видавіть сік одного лимона. Отриманий коктейль потрібно випивати вранці, натще.
Пророщена пшениця Щоб швидко підняти рівень гемоглобіну в крові, просто привчіть себе починати кожен новий день з 1 ст.л. пророщеної пшениці натщесерце. Згодом ви прийдете до оптимальної кількості – 2 ст.л. цього чудового засобу і анемія вас більше не потурбує.
Морська капуста Це ще один дивовижний засіб для нормалізації рівня гемоглобіну. Все що вам потрібно, це щодня з'їдати або додавати до страв 30 г морської капусти. Буквально через 1,5-2 місяці ви помітите, що всі неприємні симптоми, пов'язані з нестачею гемоглобіну, вже вас не турбують.
Овочевий салат Овочі також чудово підвищую рівень заліза в організмі. Для цієї мети змішайте в рівних пропорціях листя салату, зелений та болгарський перець, а також листя кульбаби. Вживати таку страву для підвищення гемоглобіну потрібно 2 рази на день по 100 г. Курс лікування – 3 тижні.
Тепер ви знаєте, як підвищити гемоглобін у крові, а отже, неприємні симптоми, пов'язані з цимстаном, не застануть вас зненацька. Проте, пам'ятайте, що поява залізодефіцитної анемії не можна залишати поза увагою. Зверніться до лікаря і з'ясуйте причину аномалії, щоб вона не дошкуляла вам надалі. Бережіть себе!