Як підвищити імунітет малюка за допомогою харчування - 101 СЕКРЕТ КРАСИ
Як підвищитиімунітет малюка за допомогою харчування
Пізньої осені та взимку багато людей відчувають сонливість, швидко втомлюються і частіше хворіють, оскільки в холодну пору року через мороз, вогкість, нестачу світла та нестачу корисних речовин помітно слабшає імунітет. Щоб зміцнити його, ми загартуємось, п'ємо вітамінні комплекси і намагаємося уникати стресу, але якими ж способами посилити захисні механізми дитячого організму? Найкращий спосіб допомогти малюкові почуватися добре навіть у сезон застуд -правильне харчування. Разом із прогулянками на свіжому повітрі та ніжною турботою батьків воно забезпечить дитині міцне здоров'я та сили боротися з інфекціями.
Дитячий імунітет значно відрізняється від дорослого, тому для його підвищення потрібен особливий підхід. Крихітка народжується з антитілами, отриманими в утробі матері, проте до 6 місяців їх значна частина вже розпадається, тому зростаючий організм стає більш вразливим і починає потребувати підтримки. Для дітей, які вже готові до введення прикорму, одним із найважливіших факторів зміцнення імунітету стане збалансоване харчування. Правильно підібраний, різноманітний і багатий на вітаміни раціон – запорука захисту від вірусів, інфекцій та захворювань.
Фрукти та овочі
Для зміцнення організму, що росте, особливо важливі вітаміни і мікроелементи, які у великих кількостях містяться у фруктах і овочах. Однак у меню малюків ці корисні продукти потрібно вводити поступово, пропонуючи їх у вигляді пюре. У широкому асортименті органічного дитячого харчування HiPP представлені страви, створені спеціально для маленьких дітей: фруктові пюре багаті мікроелементами, мінеральними речовинами та вітаміном C, який допомагає зміцненню захисних властивостей організму дитини, а овочеві містятьнезамінні здоров'ю жирні кислоти Омега-3.
Фрукти та овочі, з яких виробляється дитяче харчування HiPP, вирощуються в природних умовах на органічних фермах, де не використовуються синтетичні добрива, хімічні речовини для боротьби зі шкідниками та пестициди. Завдяки такому дбайливому підходу продукти HiPP зберігають на 20-30% більше корисних речовин. Крім того, органічне харчування знижує ризик розвитку алергії та сприяє збільшенню кількості імунних клітин в організмі.
Риба та м'ясо
Харчування для міцного імунітету має бути збалансованим та раціональним, щоб забезпечувати зростаючий організм усіма необхідними компонентами. М'ясні пюре HiPP стануть корисним джерелом поживних речовин, цінного білка та дуже важливого для крихти заліза. А страви м'ясо-овочевого меню підтримають захисні механізми малюка завдяки поліненасиченим жирним кислотам Омега-3 у складі. Деякі з цих продуктів також містять бета-каротин, який відіграє велику роль у зміцненні імунітету або йод, необхідний для правильної роботи щитовидної залози. Корисними речовинами, що допомагають боротися з вірусами та інфекціями, багаті дари моря. У рибно-овочевому меню HiPP представлені страви, що поєднують цінні властивості риби, моркви, томатів або інших овочів.
При виникненні слабкості, сонливості або перших ознак застуди дорослі часто п'ють натуральні чаї, що підвищують опір організму інфекціям та вірусам. Трави можуть допомогти у зміцненні імунітету і малюкам, проте дітям потрібен спеціальний напій, безпечний для чутливого організму. Наприклад, гранульовані чаї HiPP для найменших містять натуральні екстракти липи, меліси, ромашки, фенхелю та шипшини, а також органічні подрібнені фрукти таягоди. Всі напої цієї лінійки є джерелом вітаміну C, який допомагає зміцнити імунну систему дитини. Дитячі чаї абсолютно безпечні для малюка, тому що в їхньому складі немає барвників, консервантів, штучних ароматизаторів та глютена.
Грамотно складене меню з продуктами та напоями, що мають зміцнюючу властивість, допоможуть покращити імунітет дитини та захистити її в холодну пору року. Однак потреби малюків індивідуальні, тому, щоб підібрати максимально корисний раціон у період підгодовування, варто проконсультуватися з педіатром, який стежить за зростанням та розвитком дитини.