Як побороти лінощі перед тренуванням
Правильна та ефективна мотивація – наріжний камінь будь-якого починання, особливо якщо йдеться про заняття спортом. Як часто прекрасна ідея відправитися в спортзал, щоб підкачати м'язи та позбутися зайвої ваги, розбивалася про цілком природні відмовки на кшталт «не хочу» чи «ніколи»? Чоловічий організм часто буквально вимагає фізичних навантажень, але хитра свідомість прагне затишно влаштуватися на дивані перед телевізором. Тим не менш,перемагати ліньки під силу навіть не надто вольовим і цілеспрямованим людям, ось тільки для цього знадобиться обґрунтована мотивація. Спробуємо трошки обдурити себе і придумати кілька причин, які просто не дозволять залишитися вдома замість того, щоб вирушити в тренажерний зал або на обов'язкову пробіжку.
До речі, питання вибору виду спорту – одне з найважливіших. Часто небажання тренуватися пов'язане саме з тим, що спортсмену доводиться змушувати себе займатися чимось ненависним. Тож спочатку важливо визначитися – який саме вид спорту вам більше подобається? Крім тренажерного залу є ще безліч зовсім несхожих один на одного варіантів. Для активних людей підійдуть пробіжки на свіжому повітрі. Практично всі чоловіки дуже поважають рухливі командні ігри на кшталт футболу та баскетболу. Філософським натурам напевно сподобається йога. Нехай спорт перетвориться на хобі, тоді займатись ви будете із задоволенням.
Для багатьох важливим стимулом є невеликі капіталовкладення — коли йдеться про гроші, вони можуть залишатися байдужими. Таким людям рекомендується одразу розщедритися на річний або піврічний абонемент (як варіант – заплатити вперед за кілька занять особистому тренеру). Це дороге задоволення, хоча зрештою воно і дозволяє заощадити. Алелюдина платить кругленьку суму одноразово і запам'ятовує цю вражаючу цифру, яка потім підштовхує його не пропускати тренування.
Дуже допомагають спільні тренування із друзями. Взагалі займатися спортом у компанії завжди веселіше та цікавіше, а тут ще додається азарт. Можна постійно влаштовувати змагання та порівнювати результати. До речі, якщо ваші приятелі живуть далеко і вам незручно відвідувати один спортклуб, змагайтесь у соцмережах – рапортуйте про власні рекорди всім на заздрість!