Як подолати сильний страх передпольотом - Ваш лікар Айболіт
Почнемо з того, що спробуємо розібратися у двигуні, завдяки якому працює літак. Так-так, можливо, саме це дозволить деяким людям позбутися страху. Реактивні двигуни визнані найнадійнішим у всьому світі механізмом. А повітряний простір – найбезпечніше місце для переміщення. Літаки не стикаються на зустрічній смузі з транспортом, що йде, не сходячи з рейок і не перевертаються. Відмова двигуна у літака – подія практично неймовірна. Крім того, у літаках встановлено по два двигуни. Навіть якщо один із двигунів таки зупинитися, другий обов'язково залишиться робітником і дозволить благополучно посадити літак.
Як стверджують фахівці з авіагалузі, літак може працювати, планувати у повітрі ще близько 40 хвилин після відключення всіх двигунів. Після цього він може зробити благополучне приземлення. Отже, перед польотом просто ознайомтеся з пристроєм літака, це буде один із найефективніших способів того, як подолати сильний страх і подолати аерофобію.
Якщо вас заспокоїть статистика, то у світі щороку від авіакатастроф гине до 500 людей. Щодо автомобільних катастроф, то в них гине майже 1,5 млн людей за рік.
Як рекомендують у центрах психологічної допомоги перед польотом, страху потрібно вміти позбавлятися, відпускати його. Уявіть свій страх у вигляді гарної повітряної кульки. Зберіть всередину цьогокульки всі свої негативні емоції та переживання, впустіть у кульку всі хвилювання. Тримайте при цьому подумки кульку в руці. Потім уявіть, як ви випускаєте цю кульку в повітря, вона летить високо-високо, а через час ховається з поля зору, несучи з собою всі страхи. От і все. Цей психологічний прийом можна зробити ще ефективнішим, і він допоможе сильніше подолати страх. Не уявіть, а візьміть у реальності справжню повітряну кульку, проробіть все те ж саме: помістіть у неї ваші страхи та переживання, сумніви та хвилювання перед польотом. Відпустіть кульку за вітром.
Що ви відчуваєте під час панічного стану? В якій частині тіла страх найбільше відчувається? Ну наприклад, у когось з'являється тремтіння в животі, у когось трясуться руки, у когось підкошуються ноги. Можливо, з'являється у горлі ком. Вдихайте якнайглибше, уявляйте, що дихайте тією частиною тіла, в якій «скупчився» весь страх. Видихайте, уявляючи, як розслабляється ця частина тіла і з неї виходить почуття страху.
Хоч би як звучало дивно, але перед польотом рекомендується випити 50-100 г алкоголю. Це може бути коньяк чи горілка. Більше пити не можна, щоби не провокувати зворотний ефект. Також у польоті може проявитися запаморочення та блювання. Спиртне можна випити безпосередньо перед польотом, або перед посадкою.
Як показує практика, у більшості людей страх проходить тоді, коли вже скоєно хоча б один політ. Тоді людина вже має уявлення про те, що з нею станеться. Невідомість більше не провокує страху. У кожному літаку є стюардеси, яких необхідно повідомити про свої страхи. Це спеціально навчені люди, які допомагають пасажирам впоратися з хвилюваннями та панікою.