Як подолати страх невідомості
Розпорядок – ваше життєве кредо? Ви затятий прихильник постійності та розміреного перебігу життя? Звички справді можуть стати нашою другою натурою і навіть взяти до заручників. Ймовірно, вас часто відвідують думки про те, що потрібно повністю змінити життя, можливо, ви навіть не рідко про це кажете. Але покинути свій «кокон» — лякаюча перспектива. Пригоди на сторінках книг здаються дуже захоплюючими, люди, здатні кинути все заради мрії, захоплюють. Але ви не впевнені, що маєте достатні ресурси, щоб адаптуватися до нових реалій або долати труднощі.
Що ж робити? Потрібно набувати досвіду освоєння нового поступово, маленькими кроками виходячи за рамки зони комфорту, звичного кола щоденних ритуалів. Для цього не потрібно їхати за сотні кілометрів від будинку. Тут важливо змінювати внутрішні переконання та установки. Невідомість – це не завжди небезпека, це задоволення від відкриттів та можливість отримання нових відчуттів та досвіду. Відмова від тотального контролю над тим, що відбувається, подарує легкість та свободу.
Послабити страх невідомості та подолати скутість допоможуть ці 3 вправи:
«Попрацюйте» репортером
1. Виберіть якесь місце, в якому ви раніше не бували, або завітайте на новий культурний захід. Завдання дуже просте: уявіть, що ви працюєте в газеті чи журналі, вам потрібно написати статтю.
2. Візьміть із собою блокнот та фотоапарат. Вивчайте місце, запам'ятовуйте деталі, фіксуйте важливі подробиці. Розбудіть свою цікавість, поговоріть із людьми, яких ви там зустрінете. Уявіть, що від кількості зібраного матеріалу залежить ваша зарплата або ви можете втратити роботу, якщо не виконаєте завдання. Важливо подолати себе.
3. Після повернення додому напишітьстаттю, додайте до неї свої фотографії. Це дуже цікавий творчий процес.
День навпаки
1. Запишіть звичайний розпорядок свого дня, зручніше цю вправу робитиме у вихідний. Перерахуйте всі подробиці: час підйому, що зазвичай у вас на сніданок, які речі надягаєте, куди йдете, чим займаєтеся вдома.
2. Виконайте все інакше, змініть послідовність дій. Головна умова – фіксуйте та аналізуйте свої відчуття.
3. Це допоможе зрозуміти, що зміни не завжди викликають тривогу та невпевненість, новизна здатна внести свіжі відчуття у щоденну рутину.
Стати «відомим»
Побоювання невідомості і всього нового часто супроводжується прагненням все контролювати. Спробуйте хоча б один день або вихідні провести в інший спосіб.
1. Попросіть людину, якій ви довіряєте, скласти план чи програму на цей день.
2. Попередьте свого компаньйона в цій вправі, що він повинен вибрати щось незвичне для вас, пізнані місця та маршрути не підійдуть. Ви, виконуючи роль «відомого», повинні беззаперечно дотримуватись програми, не обговорювати її і не порівнювати ні з чим. Просто відчувайте кожен момент та насолоджуйтесь.
Ці вправи допоможуть вам подолати страх невідомості та стати учасником пригод, а не стороннім спостерігачем.
Тисні «Подобається» і отримуй лише найкращі пости у Facebook ↓