Як подолати страх висоти – Студвей
Людям властиво боятися. Діти – безстрашні. Тобто. вони, зрозуміло, бояться, але якихось фантастичних речей, що не існують. По ходу дорослішання наші страхи стають обґрунтованішими. І часто вони подібні до інстинкту самозбереження.
Висота – це не лише гарні краєвиди та безкраї простори, це ще й небезпека. Лякає навіть не сама висота, лякає падіння та наслідки, які воно може принести. Обережність ніколи не завадить, але паніка – поганий порадник. І з нею треба вміти боротися.
Отже, як же подолати страх висоти?
Подивися у вічі своєму страху
Насамперед варто зізнатися собі в тому, що ви боїтеся висоти. У цьому немає нічого ганебного. Акрофобія - одна з "попсових" фобій - близько 5% населення планети страждають від неї.
Після того, як ви визнали свій страх, спробуйте розібратися, чому ви його відчуваєте. Психологи люблять стверджувати, що джерело будь-якого нашого страху криється у дитинстві. Ось і у страху висоти коріння може простягатися саме з тих часів: можливо, ви падали з ліжка або з дерева. Буває, знаходячи причину проблеми, ви позбавляєтеся самої проблеми.
Переосмислення страху
Боротьба з фобіями - процес тривалий і вимагає 100% самовіддачі. Не варто поспішати та засмучуватися через те, що ви спробували один раз і нічого не вийшло. Прокручуйте у своїй голові те, чого боїтеся.
Наприклад, ви боїтеся літати літаками. До речі, ця фобія – класичний партнер акрофобії. Так ось уявіть, що ви летить на літаку, нічого страшного не відбувається, і ви благополучно прилітаєте в пункт призначення.
У жодному разі не налаштовуйте себе на те, що літак обов'язково потрапить у зону турбулентності, у ньоговідпаде двигун або ще щось таке. Думки матеріальні. Тому не варто залучати до свого життя негатив.
Аналізуйте свої страхи. Налаштовуйте себе на те, що зустріч віч-на-віч з висотою приведе вас у захват, а не в жах. І переходьте до радикальних дій!
Стрибайте вниз!
Зрозуміло, не з великої висоти та без страховки! Є безліч видів спорту, пов'язаних зі знаходженням вашого тельця, що тремтить від страху, як на великій, так і на дуже великій відстані від землі.
Наприклад, ви можете стрибнути з мосту. На вас одягнуть спеціальну систему, страховку, причеплять до мотузки і, якщо самі не наважитеся, скинуть униз. Вам буде лячно. Але після першого стрибка зазвичай тягне на другий, а там уже третій не за горами. І в результаті ви не помітите, як паніка відійде на другий план чи зовсім зникне.
Ще ви можете політати на параплані або стрибнути з парашутом. Якщо не довіряєте собі, то й інше можна зробити в тандемі з професійним інструктором.
Також цікавий варіант, але без стрибків – скелелазіння та спелеологія. Підйоми та спуски на мотузках можуть допомогти не лише подолати страх висоти, а й зміцнити свою фізичну форму.
Романтика урбаністичного жанру
Зрештою, візьміть із собою когось із друзів і здійсніть вилазку на дах якоїсь багатоповерхівки. Попросіть друга потримати вас за руку і підійдіть до краю. Подивіться вниз, а потім переведіть погляд на обрій і на небо – вони все ще на місці, як і ви.
Якщо самотужки подолати страх висоти не вдається, зверніться за допомогою до психолога.
І не дозволяйте страху заважати вам насолоджуватися життям на повну!
Фото: amazonaws.com, radikal.ru.
Ошибка у тексті? Виділи її, натисніShift + Enter або клікнітут.