Як подолати в собі сором’язливість - Lovetorun - бігові подорожі
Блог про біг, спорт, подорожі
Як подолати в собі сором'язливість
Я завжди був інтровертом. Замість того, щоб висловлювати свої думки вголос, я волію розмірковувати про себе, відповідати на власні запитання і перш ніж заговорити про щось, я роблю якісь висновки.
Така характеристика характеру має як плюси, і мінуси. Позитивна сторона полягає в тому, що ця звичка може сприяти розвитку літературних навичок та аналітичного мислення. Без цього мене не зацікавили б книги і, можливо, не було б цього сайту. Негативною стороною є те, що тенденція тримати все всередині має зовсім інший початок - сором'язливість.
Що таке сором'язливість?
Коріньсором'язливості – у страху – безрозсудному страху заговорити за всіх і бути зганьбленим чи проігнорованим. Чому деякі люди бояться розмовляти? Основні причини – це надмірна сентиментальність і невпевненість. Якщо усна мова асоціюється у вас з неприємністю і зніяковілістю, то ви зробите все, щоб уникнути цього.
На жаль, сором'язливість може прогресувати, створюючи людині безліч незручностей. Для людей, у яких спостерігається ця проблема, важливим є розуміння причин і пошук способів, як позбутися сором'язливості.
Не звинувачуйте себе
Для спокійних людей страх заговорити може виникнути в результаті неприємних випадків особливо в ранньому віці. Коли дорослий реагує сердито чи роздратовано на спробу дитячого самовираження, то цілком природним може стати для дитини прийняття критики на свій рахунок, відхід у себе, страх подальшого самовираження. Навіть якщо таке трапляється раз чи два, діти схильні культивувати у собі наслідки цих випадків зновуі знову, поки вони не стають уявними чудовиськами. Коли я підріс, то не одразу зміг побачити, наскільки егоїстичними можуть бути люди. Те, як реагують на ваші висловлювання, зазвичай аж ніяк не стосується вас – більшою мірою це відображення справжнього настрою людей чи нещодавньої події у їхньому житті.
Інші люди такі ж
Іншим важливим кроком у подоланні сором'язливості є усвідомлення того, що всі люди загалом такі ж, як і ви. Будь-хто може відчувати страх і збентеження. Інші не настільки розумні, як ви собі це уявляєте. Якщо у вас є питання, то висока ймовірність того, що таке саме питання виникне у когось ще.
Не дозволяйте собі складати думку про все людство лише на основі одного-двох невдалих випадків. Загалом, люди доброзичливі та зацікавлені у підтримці відносин з іншими. На ваші спроби заговорити з ними, вони дадуть відповідь взаємністю. У більшості випадків, хвилювання відчуватиме ваш співрозмовник від того, що ви першим виявили ініціативу, розпочавши розмову.
Самоповага
Друга причина сором'язливості – невпевненість. Якщо ви вважаєте, що можете запропонувати щось варте, чого тоді відчувати збентеження?
Щоб подолати це почуття, вам необхідно визнати перевагу власних думок та їхню цінність по відношенню до думок інших. Парадокс, але в людей, схильних до сором'язливості, часто спостерігається багато корисних думок. Щоб реалізувати свій потенціал, вам необхідно поділитися тим, що у вас є зі світом. Ваші цінні думки так і залишаться вашими доти, доки ви не висловите їх перед іншими.
Найкращий спосіб навчитися ділитися своїми думками – це практика. Примушуйте себе говорити вголос, особливо тоді, коли вам цього не хочеться. Сядьте посеред кімнати,щоб вас було добре видно. Зрозумійте, що коли ви ділитесь з іншими людьми вашою думкою, ви привертаєте їхню увагу. Як тільки ви почнете висловлюватись, ви помітите позитивну реакцію з боку інших. Це стане основою для формування вашої впевненості та віри в розташування інших людей.
Обов'язок участі
Подолаючи сором'язливість, ви робите це не для себе, але для суспільства, невід'ємною частиною якого ви є. Якщо у вас з'явилася думка або ідея, що заслуговує на увагу інших, то ви не тільки утискаєте себе, якщо тримаєте її всередині себе, ви утискаєте інших людей, які так і залишаться в незнанні про ваші думки.
Ви потрібні іншим. Їм потрібен ваш інтелект та розуміння. Їм потрібна ваша допомога у вирішенні проблем. "Прикриваючись" сором'язливістю, ви обмежуєте свою допомогу іншим: друзям, членам сім'ї, колегам.
Мій професор в університеті надавав важливого значення подолання сором'язливості. Він називав сором'язливість «дурною та егоїстичною звичкою». "Чим швидше ви з цим покінчите, тим краще" - говорив він. Сором'язливість не приносить користі нікому. Подолаючи сором'язливість, ви використовуєте шанс стати визнаним та знайти підтримку серед інших людей. Ви створюєте більше можливостей та відкриваєте для себе нові знайомства та стосунки.
Не заривайте свій талант у землю, використовуйте будь-яку нагоду, щоб поділитися тим цінним, що у вас є.