Як покращити пам’ять, Статьи, Медичний сайт
Поліпшити пам'ять можна у різний спосіб. Нині вишукуються нові шляхи використання можливостей, які у людському організмі, саме — у мозку. Образно кажучи, пам'ять схожа на скелетні м'язи, і щоб вона не втратила свій тонус, її потрібно постійно тренувати. Пам'ять також можна порівняти з бібліотекою або архівом. До книги, що зберігається у запасниках, дістатися практично неможливо. Ті видання, які представлені кількома екземплярами, та ще й зберігаються під різними рубриками, виявляються набагато доступнішими і, відповідно, затребуваними, їх значно простіше відшукати за каталогом.
Системи запам'ятовування старі, як світ. Давньоримські оратори асоціювали компоненти (ідеї) своїх промов із плануванням свого будинку. Вступні слова асоціювалися з вхідними дверима, наступна думка — з передпокою і таке інше.
Повертаючись до пам'яті, слід зазначити, що з плином життя людський мозок залишається дуже пластичним і здатним до засвоєння нової складної та значної за обсягом інформації аж до 90 років. При цьому обов'язковою умовою є впевненість у своїх силах. Відповідно, навпаки: невпевненість та відсутність професійних та інтелектуальних стимулів руйнують пам'ять більшою мірою, ніж фактор віку. Існує думка, що більшість людей, які скаржаться на слабку пам'ять, насправді є жертвами «запрограмованого старіння», тобто вони переконані, що у певному віці людей пам'ять повинна притуплятися.
З іншого боку, здатність до забування є зворотним боком процесу, яка може грати захисну роль - оберігати мозок від накопичення надмірної кількості непотрібної інформації. Щоправда, процесзабування властивий як людям середнього віку, він починає розвиватися вже від початку життя і є особливістю його вищої нервової діяльності. Потрібно чесно вкотре визнати, що фізіологія пам'яті залишається значною мірою terra incognita.
І у випадках лікування явно патологічної ситуації (наприклад, після крововиливу в мозок, на тлі вираженого атеросклеротичного процесу в судинах головного мозку, після черепно-мозкової травми, у маленьких дітей під час їх лікування після пологової травми) та за бажання здорової людини збільшити можливості пам'яті — з певною обережністю та після обговорення питання з компетентним лікарем — можуть бути використані такі лікарські підходи.
Гінкго Білоба. Цей строго стандартизований препарат розроблений на основі концентрованого екстракту рослини з аналогічною назвою - реліктового дерева, тканини якого використовуються в традиційній східній медицині вже багато сотень років. У країнах Південно-Східної Азії воно вважається символом стійкості та довголіття. За останні десятиліття лікарські препарати на основі Гінкго Білоба набули широкого поширення на Заході і тепер з'явилися в Україні.
Яку дію має даний лікарський препарат? Строго кажучи, специфічної дії, що явно покращує пам'ять, у нього немає. Препарат покращує мозковий кровообіг у всіх ланках - артеріальному, венозному, капілярному, попереджає порушення мозкового кровообігу, яке часто загрожує людині у похилому віці, усуває прояви порушеного мозкового кровообігу (запаморочення, головний біль, шум у вухах та ін.). Внаслідок такого сприятливого впливу у пацієнта покращуються слух, мова, зір — якщо їх неблагополучний стан був викликанийсаме недостатнім кровопостачанням. Зараз кілька слів про прийом цього лікарського препарату здоровими людьми. Впливаючи на деякі біохімічні процеси в мозку, препарати Гінкго стимулюють мозкову діяльність (у тому числі і пам'ять), що достовірно позитивно впливає при підвищених розумових навантаженнях, наприклад, при складанні іспитів. Але проводити курс прийому у цьому випадку, звичайно, потрібно заздалегідь, приблизно за місяць до початку випробувань. Істотних небажаних ефектів від прийому препарату не відмічено. За вартістю ліки цілком доступні.
Женьшень. Це багаторічна трав'яниста рослина із сімейства аралієвих. Для приготування лікарських засобів використовують корінь рослини. Щоб охарактеризувати лікувальний ефект женьшеню на організм людини, слід згадати теорію стресу Ганса Сельє. При найрізноманітніших шкідливих впливах на організм, чи це травма, отруєння отрутою, сильний психічний вплив чи оперативне втручання, організм відповідає однаковою реакцією напруги. У кров у підвищених кількостях з надниркових залоз надходять гормони (адреналін, кортизон та ін.), які і мобілізують захисні сили організму на боротьбу з патологічним впливом. Така захисна реакція напруги вимагає від організму величезних енергетичних (витрата енергії) та пластичних (витрата білка) витрат, з чим людина не завжди може впоратися. Виявляється, цю реакцію напруги можна регулювати, і не чим іншим, як женьшенем. Таким чином, показанням для терапії женьшенем є численні хвороби, при яких препарат здатний збільшити опірність організму, незалежно від характеру шкідливого впливу. Паралельне використання специфічних засобів (наприклад, антибіотиків чи хіміопрепаратівпри раку) зовсім не забороняється, навіть рекомендується. Це робить женьшень у деяких ситуаціях незамінними ліками.
Ноотропні препарати, або ноотропи (від грецьких слів noos - мислення, розум, tropos - напрям, зміна), відомі з 1963 року. Спочатку вони використовувалися за досить специфічними показаннями у неврологічних хворих, але в 1972 році було помічено, що один з них - пірацетам - прискорює процес навчання, покращує пам'ять, не маючи при цьому небажаного психостимулюючого ефекту. Механізм дії цієї групи препаратів полягає у впливі на обмін речовин у нейронах кори головного мозку, внаслідок чого вищі функції головного мозку здійснюються більш гармонійно. Крім того, підвищується стійкість нервової системи організму до факторів, що пошкоджують. З досить великої групи ноотропів назвемо такі препарати.
Енцефабол (піритинол). Сприяє підвищенню розумової працездатності, покращення пам'яті, підвищення здатності до навчання. Таким чином, можливий прийом даного препарату здоровою людиною, якщо він через різні причини зазнає складнощів з виконанням інтелектуальної роботи або найближчим часом він має виконати великий обсяг роботи за найкоротший проміжок часу. В обох випадках або профілактично, заздалегідь, або post factum - заднім числом - показаний прийом препарату протягом 1-1,5 місяців. Це не є основним показанням для застосування лікарської речовини. Зазвичай його використовують як у дорослих, так і у дітей при порушеннях мозкової діяльності, спричиненої нейроінфекцією, травмою головного мозку, патологією мозкового кровообігу. Одним із важливих показань для застосування препарату енцефабол є наявність у дитини затримки мовного розвитку (тобтоситуація, коли дитина в 1 рік не вимовляє окремих слів, у 2 роки не може скласти пропозицію з трьох слів, або коли не розвинена зовсім). При лікуванні хвороби тривалість терапії часом може становити понад 12 тижнів. Пантогам (кальція гопантенат). Активізує інтелектуальну працездатність, пам'ять та розумову активність. Іншими словами, показання для застосування цього препарату у здорової людини подібні до тих, які зазначені щодо препарату енцефабол.
У дітей препарат використовується за наявності розумової недостатності (затримка психічного розвитку), а також у комплексній терапії наслідків нейроінфекції, черепно-мозкових травм, а також при розладах сечовипускання у дітей та дорослих. На закінчення додамо, що призначення ноотропних препаратів повинен здійснювати тільки лікар, оскільки в стані хворої та здорової людини може бути багато різних обставин, які є протипоказаннями для прийому препаратів цієї групи.
Кава. Охарактеризуємо також широко поширений напій з клініко-фармакологічної точки зору та з позицій можливості його використання для підвищення інтелектуальних можливостей людини. Батьківщиною кави є Аравія та Південна Ефіопія. У Європу кава проникла в XV столітті, після чого почалися нескінченні дискусії про шкоду чи користь її вживання, які завершилися лише у XX столітті повною його реабілітацією. Стимулюючий вплив кави на функції центральної нервової системи пов'язують з наявністю в ньому кофеїну, який підвищує інтелектуальну та рухову активність, знижує втому та сонливість, одночасно збільшуючи інтенсивність діяльності серця та об'єм сечовиділення. У здорової людини при прийомі кофеїну і, відповідно, 1-2 чашок кави загальна.системний - артеріальний тиск суттєво не змінюється, але у хворого з нестабільним артеріальним тиском або з явною гіпертонічною хворобою прийом кофеїну може значно підвищити артеріальний тиск. Є у кофеїну та інші небажані ефекти, наприклад подразнення слизової оболонки травного тракту, про що не слід забувати хворим на хронічний гастрит, гастродуоденіт та виразкову хворобу шлунка та дванадцятипалої кишки.
Отже, кава потенційно має цінні властивості, здатні оптимізувати інтелектуальну діяльність дорослої людини, але цей ефект досить індивідуальний, що необхідно обов'язково враховувати.