Як покращити зір дитині за літні канікули.
Зміст статті
- Як покращити зір дитині за літні канікули
- Як підвищити гостроту зору
- Як зіпсувати зір
На прогулянку!
Найкращий спосіб покращити зір дитині за літні канікули – вивезти її за місто. Постійні прогулянки у лісі, полі, похід на пляж сприятимуть повноцінному розслабленню. Дитячий організм захистить себе сам: очі відпочивають, дивлячись на заспокійливу зелень, синь неба та плескіт хвиль. Важливо часто дивитися в далечінь, розглядати чудові панорами.
Проста зарядка для очей
Прості вправи для очей допомагають покращити зір дитини, відпочити після напруженого навчального року. У складних випадках потрібна консультація окуліста і, можливо, курс лікування, але є й прості рекомендації – вони нікому не зашкодять. Кожну вправу слід робити по 10 разів вранці, вдень та ввечері або хоча б 2 рази на добу.
Нехай дитина встане перед вікном або на вулиці, на місце з гарним оглядом і поперемінно дивиться на кінчик носа, предмет, що знаходиться поруч, в далечінь. Після цього потрібно трохи заплющити і все повторити. Наприкінці – розслабитися та швидко поморгати, щоб покращити кровообіг.
Дитині потрібно простягнути руки перед собою, стиснути кулаки та підняти вказівні пальці. Потрібно неквапом розводити в сторони верхні кінцівки і стежити за правим пальцем правим оком, за лівим – лівим, поки це можливо. Після цього дитина повинна повільно зробити зворотні рухи і повторити все, піднімаючи та опускаючи руки, рухаючи їх по діагоналі.
Проста зарядка для очей: не рухаючись з місця, треба повільно подивитись верх, вниз, заплющити, десяток разів моргнути і продовжити вправу.
Здоровий раціон для очей
Під часлітніх канікул дитина повинна постійно їсти свіжі фрукти, овочі, ягоди як у цілому вигляді, так і в салатах, пити саморобні соки. Для очей особливо корисні такі продукти.
Морква, джерело картону, зміцнить зір дитини і допоможе їй уникнути короткозорості. Рекомендується пити склянку свіжого морквяного соку на сніданок і готувати з корисного овоча салат, заправляючи маслом або сметаною. Вітамін А, що міститься в моркві, жиророзчинний.
Відновлює гостроту зору та зміцнює кровоносні судини сік петрушки, тільки його краще обмежити столовою ложкою на день, максимум – 40 мл. Ідеальний варіант – додати цей засіб у морквяний напій.