Як поведінка батьків впливає на дитячу поставу, і що робити для профілактики порушень постави у
Дитина з гарною поставою почувається бадьоріше і впевненіше, ніж її однолітки з перевантаженим і викривленим хребтом. Але що робити батькам, якщо дитина почала помітно сутулитися? Насамперед зрозуміти, як вони самі впливають на дитячу поставу. І розібратися, що можна зробити для її корекції.
У рівних умовах одні діти ростуть зі здоровою спиною, інші «заробляють» сутулість чи сколіоз. Точної відповіді, чому так відбувається, наука не дає. Західна наукова література та східні медичні трактати по-різному дивляться на здоров'я спини та профілактику порушень постави у дітей. Але поради щодо корекції постави вони дають схожі.
Що потрібно для правильної дитячої постави: більше руху та симетрії
Це актуально і для дорослих, але для дитячої постави особливо. Сучасна шкільна система нав'язує дитині сидячий спосіб життя з першого класу. На тлі вимушеної нерухомості м'язи перенапружуються і постава у дітей спотворюється. Компенсувати тривале сидіння можуть будь-які види спорту, у яких немає асиметричного навантаження.
Асиметричний спорт – це види, у яких спортсмен завжди грає однією рукою (теніс, бадмінтон). У такому спорті одна половина тіла буде розвиненіша, і зміни постави дитини неминучі.
У командних видах спорту (волейбол, баскетбол, футбол), навпаки, необхідно поступово розвивати тіло. У баскетболі дитина вчиться ловити, вести та передавати м'яч обома руками, у футболі – приймати та давати пас обома ногами однаково. Розвивається координація всього тіла, відбувається профілактика порушень постави у дитини, і навіть перекоси хребта можуть збалансуватися.
Оздоровлюєспину плавання, за умови, що інструктор збудує правильну техніку рухів. Дівчаткам підійдуть танці без акробатики та гіперрозтягування.
Відмінно впливають на дитячу поставу східні неспарингові єдиноборства: ушу, айкідо та інші. Вони виробляють точну координацію. Дитина навчається виконувати складні рухи, зв'язки та комбінації фізіологічно правильно, без ризику травми.
Профілактика порушень постави у дітей: оберігайті дитини від серйозних травм
Переломи, великі поверхневі травми, які зашиваються і гояться з утворенням рубців, можуть позначитися на поставі. Уявіть, що ви порвали гідрокостюм – одяг, що максимально прилягає до тіла – і потім зашили цю дірку. На місці шва утворюється надлишковий натяг, який компенсується десь в іншому місці. Десь костюм «провисне», а ще десь тягтиме і тисне – вся система «переїде» і стане незручною. Ця аналогія наочно показує, як під впливом великих травм «перекошується» вся система м'язів, зв'язок та фасцій.
За допомогою остеопатичних процедур та спеціальних лікувальних вправ можна відновити баланс після травми, виправити поставу. Але дитина росте, і тіло, що постійно змінюється, потрібно балансувати знову і знову.
Неможливо контролювати кожен крок дитини, але зробіть те, що у ваших силах, щоб уберегти дітей від тяжких травм. Відмовтеся від бойових дисциплін, де передбачено спаринг, від екстремальних видів спорту, травмуючих стрибків на дошках, лижах, велосипедах – хоча б до кінця активної фази зростання дитини.
Хочете, щоб постава дитини була правильною - випряміть свою спину
Шведські нейробіологи довели, що діти повторюють за нами не лише слова та інтонації, а й манеруруху. Вони буквально «віддзеркалюють» те, як ми рухаємось на макро- та мікрорівні.
Ви звертали увагу, у дітей часто формується той самий стиль ходи, що й у батька? Це робота дзеркальних нейронів мозку. Вони активізуються в мозку людини, коли вона сама виконує будь-яку дію, і коли вона спостерігає, як цю дію виконує інша.
Тому, задумавшись про корекцію постави дитини, слідкуйте за своєю манерою триматися. А якщо у вас теж є проблеми з хребтом, відвідайте остеопат всією сім'єю, підберіть адекватні для кожного фізичні навантаження та вправи. Так процес одужання піде швидше та продуктивніше.
Не тисніть на дитину
На Сході лікарі не поділяють психологічне та соматичне (тобто тілесне) захворювання. Лікування, як правило, призначається комплексне: коригується і спосіб життя, і звички, що стали, і емоційний стан. Китайська медицина бачить причину порушень дитячої постави в надмірному тиску в сім'ї.
Коли дитина обмежена у виборі, почувається некомфортно вдома, вона починає «згинатися» під цим тиском – як емоційно, і фізично. Його батьки не обов'язково є деспоти. Достатньо просто розбіжності характерів.
Один із прикладів: хлопчик, який страждає на сколіоз, росте в сім'ї з дідусем-військовим. Хлопчик – дуже тонка душевна організація, любить малювати і слухати музику. А дідусь із найдобріших спонукань намагається прищепити йому дисципліну і виховати силу волі. Обидва члени сім'ї по-своєму мають рацію, але невирішена емоційна проблема стопорила лікування сколіозу та корекцію постави дитини.
Так що постарайтеся налагодити більш довірчі стосунки в сім'ї та поступово делегувати дитині все більше відповідальності за своївчинки та рішення.