Як поводиться у формі Андрій Малахов
Зірка пострадянського телебачення Андрій Малахов постійно перебуває на очах глядача. А це означає, що над його зовнішністю постійно ведуться плітки, будь-які зміни у фігурі, іміджі на гірший бік завжди піддаються критиці. Щоб залишатися на піку популярності, у Малахова немає іншого виходу, ніж ретельно за собою стежити.
Способи схуднення
Шанувальники телеведучого довгий час вважали, що йому вдається завжди так добре виглядати за рахунок дотримання унікальної, поки що невідомої методики схуднення. За словами знаменитості, за своє життя він жодного разу не дотримувався загальноприйнятих дієт, хоча, звичайно, певні обмеження в їжі іноді мають місце. Малахов схильний до зайвої ваги, це факт. Якщо виникає необхідність позбавитися кількох зайвих кілограмів перед важливим заходом чи зйомками, Андрій виробив власну методику вирішення цієї проблеми. А точніше, у цьому йому допомагають поради відомого дієтолога, чиє ім'я поки що в жодному інтерв'ю не розголошувалося.
Методика схуднення від Малахова
На щастя, український шоумен не ховає від громадськості свої секрети схуднення. Якось він розкрив усі свої карти одному відомому виданню. Весь секрет схуднення представлений у вигляді індивідуальної методики, яка була розроблена тим же знайомим дієтологом з урахуванням фізичних особливостей та уподобань Малахова. На своєму досвіді він зрозумів, що така дієта найкраща серед тих, які він практикував раніше, вона забезпечила та забезпечує просто вражаючі результати. Як така дієта поводитиметься щодо інших людей незрозуміло, але вже зараз можна стверджувати, що вона не завдасть шкоди здоров'ю.
Менюпрограми схуднення
Перейдемо до опису приблизного раціону харчування, який має дієта від Малахова. Ще раз повторюємо, дієта індивідуальна, тому немає жодних гарантій у тому, що вона стане такою ж ефективною всім без винятку.
Вся трапеза поділяється на перший та другий сніданок. Під час першого, відразу після ранкових гігієнічних процедур Малахів робить свіжий сік із чотирьох компонентів: смородини, кореня імбиру, селери, яблука. Ним він запиває свою основну страву – органічний кекс. На другий сніданок, який припадає на другу-третю годину після попереднього прийому їжі, телеведучий вживає невелику тарілку пшоняної каші з додаванням вишні та сиру.
На обід у зірки – суп-пюре, приготований на бульйоні з курячої грудки з ріпою та селера. Після супу ще з'їсти маринований болгарський перець або свіжий овочевий салат. Полудень складається з кількох шматочків гіркого шоколаду та пари ложок гранатового желе.
Вечеря в дієті Малахова легка і корисна, саме те, що потрібно для шлунка перед нічним відпочинком. У цю трапезу включено рибу з овочами, приготовлену на пару, два шматочки хліба на висівках і склянку негазованої мінеральної води.
Перспективи дієти
Дієта від Малахова дозволяє зірці час від часу позбавлятися зайвої ваги, як правило, це 3-5 кіло. Також вона ефективна з погляду підтримки форми. Якщо, наприклад, ви захочете дотримуватися такої дієти, то будьте впевнені, що не падете з ніг від виснаження. Існує висока ймовірність, що ця методика схуднення та підтримання форми підійде постояльцям тренажерного залу. Вона в міру калорійна, тому і виявиться підходящим варіантом для тих,хто худне поступово без намірів завдавати шкоди своєму здоров'ю.
Якщо присісти на дієту вирішите Ви?
Якщо ця дієта здасться вам досить перспективною, і ви захочете випробувати її на собі, тоді врахуйте кілька простих правил. По-перше, дотримуйтесь строго розкладу в прийомах їжі. Якщо в дієті передбачено два сніданки, значить, їх має бути два. По-друге, різке обмеження в їжі підвищує ймовірність зриву з дієти. Щоб це виключити, просто викиньте зі свого холодильника зайві продукти, які не включені до дієтичного раціону.
По-третє, можна дозволити собі вносити дієти деякі зміни. Наприклад, Малахов не уявляє своє життя без кави з вершками чи молоком, а також від вівсяної каші вранці. Цю корисну страву він готує самостійно, також любить посипати готову кашу фруктами, ягодами та корицею. Як бачите, зміни, які ввів Малахов, не є ущербними для організму, а навпаки корисними. За бажання і Ви можете так вчинити
Не факт, що індивідуальне меню Андрія Малахова допоможе саме Вам, але все ж таки така ймовірність немаленька. Як би там не було, ви повинні ще дещо помітити для себе. Будь-який дієтичний період у житті пройде ефективніше, якщо правильне харчування поєднуватиметься з руховою активністю. Також необхідно забезпечити стабільний режим харчування.
Коли ці компоненти будуть складені воєдино, результат будь-якої дієти обов'язково повінчається успіхом. Успіхів Вами і лише привабливих форм!