Як позбавитися почуття провини Згадаймо дитинство і не тільки, Психологія
Хто з людей не знайомий із почуттям провини? Навряд такі люди взагалі існують. Хтось страждає від цього почуття більше, хтось трохи менше, у всіх різні причини, але суть від цього не змінюється.
Звідки, таки, береться почуття провини, яке ми несемо із собою протягом усього життя? Звісно ж, з нашого дитинства. Батьки виросли з цим почуттям і передали його нам як найкоштовніший подарунок. Звичайно, звинувачувати батьків безглуздо та й шкідливо для нас самих. Ми самі сьогодні дорослі та самостійні особистості, і можемо створити своє щасливе та повноцінне життя. Тому працюватимемо лише над собою.
Чому ж наші батьки підсвідомо вирощували почуття провини? Просто людиною, яка веде це почуття, набагато легше керувати і контролювати його. А майже всім батькам подобаються слухняні діти. З такими дітьми завжди набагато менше клопоту. І майже нікому не подобаються діти норовливі і самостійні, які роблять тільки те, що їм до вподоби. А ось для дітей набагато корисніше бути саме самостійними та норовливими. Сподіваюся, зрозуміло чому. Зі слухняних і старанних дітей виростають чудові офісні працівники, які слухаються свого начальника (батька в новому вигляді) і не сміють йому ні в чому суперечити. Але про це іншим разом.
Отже, дитина здійснює дію, яка не влаштовує її батьків. Після цього батьки негайно кажуть: «Ах, ти, такий-сякий, що ти наробив! Ти поганий хлопчик/дівчинка. Я тепер не розмовлятиму з тобою. А ось тато прийде додому, що він тобі скаже?!» І так далі, в тому ж дусі.
Спочатку дитина не розуміє правил цієї нової для неї гри. Але згодом, під впливом батьків, вінпочинає втягуватись у неї та грати за правилами батьків. І тепер після кожної його помилки (слово говорить саме за себе) батькам не потрібно його лаяти. Він робитиме це самостійно. У голові дитини моментально включається внутрішній діалог, де він лає і звинувачує себе.
На відміну від нас, маленька дитина, яку батьки ще не почали лаяти і приймають усі її витівки, ніколи не звинувачує себе. Він повністю приймає і любить себе таким, яким він є. І в цьому його велика перевага. Якщо ми перестанемо критикувати і звинувачувати себе з приводу, то ми отримаємо величезну перевагу. У нас з'являться впевненість та сили для великих звершень. Ми знову станемо цілісними та сильними. Такими, якими ми були в далекому дитинстві.
І тут необхідно поставити собі таке запитання. Чим нам шкодить почуття провини? Навіщо взагалі міркувати на цю тему?
Шкодить наше безперервне внутрішнє звинувачення навіть частіше, ніж ми собі уявляємо. З почуттям провини безпосередньо пов'язане поняття «гріха» та «покарання». Тут церква виступає у ролі наших батьків. Вона ніби переймає естафету, щоб контролювати вже подорослішали і «порозумнілі» чад.
І, звичайно, я зовсім не здивувався, коли через невеликий відрізок часу вона досить важко захворіла. Але всупереч ситуації, що склалася, вона виглядала як ніколи щасливо. Вона була рада своїм болям. Адже, відчуваючи сильний біль, як вона вважала, їй зачитувався її гріх.
Ще можна наводити сотні подібних прикладів, коли люди самі собі визначають, що якісь їхні вчинки неправильні і ганебні, і якщо це віруючі люди, то вони називають це гріхом.
Давайте подумаємо разом, що відбувається з людиною, коли вона починає навішувати на себе ярлик грішника.
По перше,така людина постійно перебуває у напівдепресивному стані, що саме по собі негативно позначається на її самопочутті. По-друге, така людина вважає, що вона обов'язково повинна і буде покарана за скоєне. Деякі люди навіть ведуть внутрішній діалог самі з собою, промовляючи про себе, що вони заслуговують на покарання. І в більшості випадків вони знаходять таку ситуацію, в якій вони «скупають свою провину». І потім радісно повідомляють усім, що їх покарав Бог за їхній гріх, або що вони відпрацювали шматочок своєї карми.
Звичайно ж, у більшості людей такі внутрішні діалоги відбуваються підсвідомо та непомітно для них самих. Обвинувальні слова батьків засіли так глибоко, що вони вже практично не усвідомлюються. Почуття провини дуже часто притягує неприємні ситуації у наше життя. І якщо у вашому житті постійно відбуваються дрібні неприємності (падаєте, забиваєтеся, ламаєте що-небудь, вас обкрадають, недоплачують зарплату, наступають на ноги і штовхають у громадському транспорті, чіпляються циганки на вокзалі, і т. д.), тобто дуже велика ймовірність того, що це ви самі притягуєте ці події у ваше життя, несучи в голові переконання «я грішний, я винен, я поганий, я недостойний, …».
Так що ж потрібно зробити, щоб зітхнути на повні груди і при цьому не перетворитися на закінченого егоїста і негідника?
А потрібно лише ніколи і ні за яких умов не впускати в себе почуття провини. Ніколи! А якщо ви обдурили когось, зрадили чи вдарили беззахисного? Що, теж не звинувачувати і не лаяти себе? Цілком вірно, і тут ви не повинні зайвий раз турбуватися і переживати.
Якщо ви справді зробили вчинок, який видається негідним, проаналізуйте, чому ви так вчинили, що було його причиною. І вживіть заходів, щоб умайбутньому більше так не чинити. От і все. Адже можна звинувачувати і карати себе, але знову і знову робити ті самі дії.
Якщо ви припустилися помилки, то вона вже в минулому. І немає жодних підстав мучити і мучити себе. Від цього не полегшить ні вам, ні тому, хто постраждав від ваших необдуманих дій.
Тож живіть і дійте з розумом, пробачте собі всі свої «гріхи та провини», і у вашому житті автоматично зменшиться кількість неприємностей і «покарань».