Як позбавитися постійного почуття страху Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Айнура
Категорія питання: Страхи та фобії
Схожі питання
Відповіді психологів
Бекежанова Ботагоз Іскракизи
Привіт Айнура, відразу хочеться сказати - "Дякую вашому колезі, який зміг точно передбачити вам ваше майбутнє)))". Тепер про серйозне. Ваша фраза:
Страх зробити помилку, страх що на сварить начальник, страх що на мене не так подивляться, постійно думаю, а що скажуть колеги і це тільки по роботі
говорить про те, що ваше дитинство будувалося за принципом- Батьки завжди мають рацію і ви повинні все робити так і чинити, як наказано аторитетними дорослими.
Думка батьків та їх схвалення було для вас найважливішим у вашому житті, звідси такий страх, що зробити не так, не виправдати надії. На рівні підсвідомості це отримання Любові і теплоти від них.
Хочу вам сказати – "У вас є право на свої помилки". Тільки завдяки їм ви можете отримати пізнання себе, що є для вас добре, а що погано і тільки на особистому досвіді можна знайти життєвий досвід і навички самостійності.
Любов батьків має бути не за що то- гарна поведінка, відмінні позначки, послух, покірливість і так далі.
Любов батьків і рідних -Безумовна, за те, що ви є у них, за те, що ви унікальність, яку вони цінують і поважають, починаючи з вашого раннього віку.
Людина дуальна, а значить в ній є все-зі знаком плюс, і зі знаком мінус. Ви намагаєтеся прийняти тільки свою одну сторону - правильну, при цьому повністю ігноруєте свою другу сторону і ця загальна правильність у всьому - у вчинках, думках, діях, вже починає на вас тиснути, адже її треба витримати і триматипостійно, тобто грати цю, колись взяту роль, без перерви, що призводить до повного занепаду сил і як наслідок до виснаження нервової системи.
Вам варто почати роботу - ревізію над своїми переконаннями, правилами і множинними рамками, в які вас колись увігнали постійними заборонами, зауваженнями і контролем, а далі ви вже і самі звикли до них і боїтеся вийти з-під них. Ви маєте право на свободу вибору, ось і скористайтеся цим правом і самостійно переберіть все, що у вас є-що викиньте зовсім, що доповніть своєю думкою і бажанням, що залиште. Ось тоді і зможете вже проживати своє індивідуальне життя, з усіма плюсами та мінусами, щоразу доповнюючи та змінюючи свої власні правила життя, які підходять тільки для вас. Поки ви тільки виконуєте всі розпорядження, отримані у своїй сім'ї, ви ризикуєте прожити чуже життя, яке вам підготували ваші батьки, де немає нічого вашого. Пропоную вам вже подорослішати і взяти відповідальність за своє життя на себе і це допоможе вам позбавитися нескінченних страхів перед іншими. Рекомендую почати цю роботу з психологом. Всього доброго.
Бекежанова Ботагоз Іскракизи, психолог Астани