Як позбавитися від целюліту - лікування в домашніх умовах
У будь-якому випадку лікування целюліту в домашніх умовах має бути комплексним – тільки тоді ви досягнете видимого ефекту. Починати лікування краще на ранній стадії, проте навіть сильно розвинений целюліт піддається лікуванню. Але приготуйтеся до того, що процес не буде легким, тому що для того, щоб досягти вражаючих результатів, потрібен комплексний підхід. Це:
- правильне харчування;
- фізичні навантаження;
- різні процедури (як домашні, і салонні).
Але що робити, якщо у вас немає грошей на дорогі салонні процедури? Ходити у штанах та забути про короткі спідниці? Звичайно, ні. Можна досягти хороших результатів і в домашніх умовах. Саме про таких перевірених, які приносять результат домашніх методах рятування від целюліту я і хочу вам розповісти в цій статті. Виконуйте наведені нижче рекомендації і ваша боротьба з целюлітом увінчається успіхом.
Отже, як позбутися целюліту в домашніх умовах?
- Масаж
Щоразу, приймаючи душ, енергійними круговими рухами масажуйте масажною щіткою або жорсткою рукавицею стегна, живіт, сідниці. Повірте, що, якщо проводити цю нехитру процедуру щодня, целюліт надовго причаїться.
Обов'язково регулярно виконуйте фізичні вправи. Це може бути:
- аеробіка;
- аквааеробіка;
- шейпінг;
- ранкові пробіжки;
- плавання;
- танці тощо.
- Харчування
Перегляньте своє меню. У вашому раціоні харчування має бути достатньо вітамінів і мінеральних речовин, особливо вітаміну Е, оскільки цей вітамін впливає на кровопостачання шкіри (він міститься в рослиннихоліях та яйцях).
Також не забувайте про вітамін С, оскільки він зміцнює волокна у сполучних тканинах. Вибирайте вітаміни, які містяться у морських водоростях. Включіть у свій раціон морську капусту та морську рибу. Ці продукти також зміцнюють сполучні волокна тканин, що запобігає появі целюліту або уповільнює його розвиток.
Намагайтеся їсти більше овочів, вибирайте хліб тільки з борошна з висівками чи з цільного зерна, свіжу зелень. Привчіть себе пити багато чистої води (не менше 6 склянок на день) І обов'язково обмежте споживання алкоголю та куріння.
- Контрастний душ
Ще один ефективний засіб проти целюліту – контрастний душ.
- Антицелюлітна косметика
Використовуйте спеціальні антицелюлітні креми, маски та обгортання (для них можна використовувати самостійно приготовлені склади або магазинну косметику).
- Сольовий пілінг
Спробуйте розтирати проблемні ділянки морською сіллю. Цей метод довів свою ефективність.
І на закінчення наведу два незвичайні, але чарівні народні рецепти проти целюліту:
Дуже ефективним засобом від целюліту вважається масаж. Звичайно, добре, якщо у вас є гроші та час, щоб періодично проходити салонні процедури.
Однак це під силу не кожній із нас. Тому можна працювати в парі вдома: навчити чоловіка чи освоїти кілька прийомів разом із подругою.
Головні ділянки тіла, особливо «улюблені» целюлітом, це:
Іноді «апельсинова кірка» спостерігається в районі литок, якщо ноги повні. Словом, там, де є надлишки жирової тканини, і «селитиметься» целюліт.
Якщо ви вирішили проводити сеанс порятунку від цієї дрібно неприємностіразом із помічником, йому потрібно освоїти такий прийом, як розминання.
Спочатку розігріваємо тканини, повільно та плавно прогладжуючи шкіру спокійними круговими рухами. Найкраще взяти будь-який масажний крем. На "суху руку" погане ковзання, "пацієнт" відчує біль.
Після того, як шкіра стане легше відгукуватися на дотики, м'язи розслабляться, переходьте до «грабувань» та «пиляння». Пальці та ребра долонь енергійно продовжують розігрівати шкіру. Діяти необхідно не тільки на «проблемних зонах», тому наше завдання – посилити кровообіг у тканинах. Тільки тоді, коли м'язи добре розігріються, можна застосовувати розминання. Слід захоплювати шкіру разом із шаром м'язів та «прокатувати» її хвилею. Ніколи не виконуйте цей рух у напрямку хребта!
Захоплення має бути досить потужним. В іншому випадку ви візьмете лише шкіру. По-перше, це болісно, по-друге, неефективно.
На деяких ділянках (наприклад, на стегнах) масаж можна робити самостійно.
Після масажу необхідно прийняти теплий душ.
Самостійно можна виконувати медовий масаж.
Наносите на чисту шкіру мед тонким шаром. Потім починайте поплескувати себе у «проблемних зонах». Таке поплескування триває до тих пір, поки мед не перетвориться на білясту масу. Масаж болючий, але чого не витерпиш заради краси! Жінок такі дрібниці ніколи не зупиняли.
Після сеансу бажано прийняти душ, нанести на тіло зволожуючий засіб.
Звичайно, повністю позбутися всіх проявів целюліту неможливо – не дарма багато вчених стверджують, що целюліт є жіночою вторинною статевою ознакою, але зробити шкіру більш пружною та гладкою, а м'язи міцними цілком під силу кожній жінці – потрібно лише докласти.трохи зусиль і усунути якнайбільше факторів, що сприяють розвитку целюліту.