Як позбавитися від нічних походів у туалет.

походів

Нічні позиви, або нічна поліурія, - це досить поширене явище, коли людині необхідно кілька разів за ніч відвідувати туалет. Серед основних причин розрізняють підвищене виробництво сечі та нездатність сечового міхура утримувати сечу. Порушення сну можуть стати причиною втоми, депресії, підвищеного ризику хвороб серця та розладів ШКТ. Часто нічна поліурія з'являється з віком, і в багатьох випадках не занепокоєння.

Стандартне лікування включає медичне лікування та деякі немедикаментозні методи, наприклад, зниження споживання рідини. Японські вчені вирішили з'ясувати, які мінімальні зміни у звичному укладі допомагають позбутися необхідності вставати вночі. У роботі взяло участь 56 осіб, які скаржаться на нічну поліурію, яких попросили знизити споживання рідини (до 2% від маси тіла щодня), щодня займатися фізкультурою, не залежатись у ліжку надто довго та спати в теплі. Через чотири тижні у більшості пацієнтів кількість нічних походів у туалет знизилася. Майже половина з них обмежилися одним разом за ніч.

Таким чином, уклали дослідники, не обов'язково панікувати та приймати дорогі препарати. Дуже багато випадків нічної поліурії можна вилікувати, внісши невеликі зміни у своє життя.