Як позбутися депресії Я зовсім закрилася абсолютно від усіх
Здрастуйте, у мене така проблема: я не знаю, що робити, щоб позбутися депресії. Все почалося рік тому після смерті бабусі. Я ніколи не була з нею близька і рідко бачилася після того, як вона померла, я відчувала себе винною, що не проводила з нею достатньо часу.
Автор питання: Поліна
Поліна! Щось якось надто похмуро! Сонце на небі світить (іноді), скоро літо, всякі-різні серйозні і цікаві завдання і т.д. Що ти хочеш від життя. Чого ти чекаєш. Які у твоїй голову мрії. ідеї та плани. Розумію і, на мою думку, передбачаю те, що ти мені на всі мої запитання відповиш. І навіть не стану на тебе в цьому сенсі тиснути! Депресія, Поліна, - це хвороба! Її треба лікувати. І не тільки, вибач, "вправленням" мозку, але і звичайними і цілком доступними засобами: вітаміни, легкі стабілізуючі препарати, бажано, природного походження. У мене немає ні морального, ні юридичного права радити тобі в цьому сенсі щось конкретне. Тому, висновок: Сходи - ка ти до лікаря (звичайного терапевта) і опиши йому свої симптоми! Це - перший важливий і ПРАВИЛЬНИЙ крок до виправлення ситуації у твоєму житті. Тепер - твоя душа. Звичайно, покійна бабуся тебе не відпускає! Ти сама себе засудила до мук. Критика всередині тебе страшніша за будь-яку критику ззовні! Я дам тобі дивну пораду: сходи ка ти на могилку бабусі, посидь там, подумки з нею поговори, попроси у неї вибачення, запали свічку, принеси якусь цукерку, квіти, що- ніби, що бабуся любила. Зроби все це від щирого серця! Щиро. Поплач, пожалуйся. Нехай на все це підепевний час (30 хвилин, година). Тобі стане легше. Іди до церкви (я не знаю твого віросповідання, тому сама вирішуй, що і як) і постав свічки за бабусю, за здоров'я всіх твоїх рідних і близьких. Все ВІД ДУШІ! У церкві вибачайся. Просто. Поплач, якщо захочеться. Напиши поминальну записочку. Напиши записочку про здоров'я. Через деякий час повтори ритуал. Багато тут психологічного? Начебто ні. Але насправді-так. Треба якось продуктивно пережити й реалізувати все те, що тебе пригнічує і мучить. 5>Я перепрошую у тебе, бабусю, за те, що я не така. який ти хотіла б мене бачити.Я прощаю себе (так-так!) за те, що я не така, якою хотіла б себе бачити! Ось така формула. Потихеньку все погане йтиме. Щось буде змінюватися. Працюйте з собою на емоційному рівні: ЧИМ БІЛЬШЕ ПОЗИТИВНИХ ЕМОЦІЙ, ТИМ КРАЩЕ! Погляньте схід сонця, захід сонця, веселку, зірки, сонечко і т.д. Не треба думати, що все цікаве і яскраве гле-то на Гаваях чи Нью-Йорку. Підійдуть будь-які об'єкти! Поліна! Треба потихеньку починати керувати собою і своїм життям. Потрібно вчитися дорослості. І тут я маю на увазі ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ. Насамперед, за себе і своє життя! І ще! Час би включити мізки! Якщо ти здогадалася написати на наш сайт, то вони в тебе є зовсім не погані. Пиши. Розкажи про себе більше. Ми поговоримо! Все буде добре.