Як позбутися заїкуватості
Від заїкуватості страждають і дорослі, і діти. На перший погляд, ця проблема не така вже й значна, проте заїкання здатне серйозно зіпсувати самооцінку і зробити людину невпевненою в собі. Як позбутися заїкуватості, щоб вона не стала перешкодою на шляху до успіху в житті, щоб не заважало спілкуватися, дружити та розвиватися?
Головне, що треба пам'ятати: заїкуватість — це не тільки мовний дефект, заїкання тісно пов'язане зі збоями нервової системи. Якщо ви помітили, що у вас чи вашої дитини заїкуватість починає проявлятися після перенесеного стресу, а в спокійній обстановці проходить, значить необхідно відвідати не тільки логопеда, а й психолога. За допомогою психологічних методів можна позбутися напруги, усунути страх перед заїканням.
Деякі заходи, що допомагають позбутися заїкуватості, можна вжити і самостійно, в домашніх умовах.
Правильне встановлення
Спробуйте навчитися ставитись до своєї проблеми спокійно, жити з нею. Не треба говорити собі: «Який жах!», краще знизати плечима і резюмувати: «Ну так, це моя особливість». Якщо вас турбує, що оточуючі насміхатимуться над вашим дефектом мови (це зазвичай стосується дітей і підлітків), можна заздалегідь сказати їм з усмішкою: «А знаєте, адже я заїкаюся» - зазвичай, якщо людина сама відкрито говорить про свій недолік і всім своїм виглядом показує, що в іншому він - такий самий, як усі, бажання сміятися пропадає.
Прийоми, що допомагають розслабитися
Щоб зрозуміти, як позбутися заїкуватості, важливо запам'ятати: навчившись розслаблятися, ви вже зробите половину справи. А розслаблятися можна по-різному: комусь допомагає тиха спокійна музика, хтось повинен смикати в руках клаптик паперу, скручуючи його в трубочку, комусь стає легше від методичного перебирання.чоток або малювання кружальців та чоловічків. Будь-який із цих прийомів хороший, якщо допомагає відчути себе впевненіше.
Якщо ви хвилюєтеся, не знаючи, як виступатимете на завтрашньому зібранні чи нараді, - порепетируйте вдома перед близькими людьми. Вимовте заготовлену мову, при цьому постарайтеся запам'ятати те почуття свободи та спокою, яке ви відчуваєте вдома: воно допоможе зібратися у вирішальний момент.
Дихання по системі йогів
Освоїти ритмічне спокійне дихання, яким досконало володіють йоги, може будь-яка людина. Якщо у вас вдасться контролювати ритм і силу вдихів і видихів, ви незабаром помітите, що стали менше заїкатися. Головне - завзято тренуватися щодня.
Робіть паузи в мові
Якщо ви міркуєте, як позбутися заїкуватості і зробити свою промову більш плавною і правильною, - привчіть себе говорити не поспішаючи. Якщо відчуваєте збій у мові - зупиніться, зробіть паузу, кілька глибоких спокійних вдихів і видихів допоможуть нормалізувати мовний ритм.
Ще кілька порад
Щоб позбавитися заїкуватості в домашніх умовах, можна застосувати систему, яку рекомендують лікарі.
Крок 1: на якийсь час віддалиться від суспільства, щоб не доводилося напружуватися під час розмови, наприклад, візьміть відпустку.
Крок 2: замість того, щоб промовляти щось, робіть записи. Можна вести щоденник або просто записувати свої думки та враження, плани та мрії, а можливо, вам захочеться написати художній твір. Коли людина пише, вона подумки промовляє текст, а думках заїкатися неможливо. Так ви поступово привчіть себе до правильної мови.
Крок 3: співайте! Доведено, що спів допомагає позбутися заїкуватості.
Якщо виконувати всі ці рекомендації хоча б протягом місяця,напевно настануть помітні покращення.
- Completely database driven site engines
- News, products, or services sections fully editable and manageable
- Topics sections can be added to by contributing Authors
- Fully customisable layouts включаючи left, center, і right Menu boxes
- Browser upload of images to your own library для будь-якого використання в мережі
- Dynamic Forum/Poll/Voting booth for on-the-spot results
- Runs on Linux, FreeBSD, MacOSX Server, Solaris, і AIX
Extensive Administration:
Lacinia justo Donec porttitor Mauris vel risus velit neque Vestibulum fames F.Thomas
Lacinia justo Donec porttitor. Justo Donec fames A.Landon
Statistics
Популярні статті
Як створити Ківі гаманець, реєстрація та вхід у QIWI гаманець
Система електронних грошей – це вже не новинка для активних користувачів Інтернету. Електронними.
Як перевести гроші на Ківі гаманець, як зняти з Ківі гаманець
Прямий переказ грошей з одного Ківі Гаманця на інший - це чудовий спосіб швидко відправити гроші близькій людині.
Що робити, якщо втратив паспорт? Відновлення паспорта при втраті
Втрата паспорта в більшості випадків виливається в прикрі проблеми, адже чим довше ви затягуєте його.
Як змити фарбу з волосся, змивка волосся в домашніх умовах
На жаль, ніхто з нас не застрахований від невдалого фарбування. Можливо, на упаковці було зображено .
Як почистити замшеве взуття, догляд за замшевим взуттям
Замшеве взуття – це стильно, модно та красиво. Проте вже короткий час замшеві чоботи, .