Як працює гештальт-терапія Розвінчання міфів про роботу психолога

Міфи про терапію психолога

Методи є різні, у цій статті я пишу про гештальт-терапію та про себе.

Багато людей, надивившись західних фільмів про те, як працюють психотерапевти, створюють свої фантазії про те, що його чекає на терапії.

Міф №1: Якщо я ходжу до психолога, значить, я псих або скоро їм стану.

Багато хто досі вважає, що психотерапія "для психов". Так от, ви ж миєтеся щодня, чистите зуби, але чому ви вважаєте, що ваше емоційне життя, ваші почуття, ваш біль не потребує гігієни? Якщо ви змусили себе забути про неприємності, про біль, це не означає, що її немає. Це означає, що ви заблокували її прояви і витрачаєте величезну кількість енергії на те, щоб її не проживати. Але на жаль, ми не роботи, і не можемо просто натиснути кнопку на тілі, "вимкнути біль", ми автоматично блокуємо і всі інші почуття, ми перестаємо радіти, любити, виявляти ніжність, співчувати. Часто буває, що люди здебільшого переживають лише гнів і почуття провини, а решта почуттів їм недоступна або надто слабка, щоб їх відчув ваш ближній.

Ви думаєте, ви не соромитеся, не заздрите, не боїтеся? Ви просто не усвідомлюєте, що ви це робите, чи забороняєте собі це робити. І щоб обдурити себе, ви будуєте неефективні концепції, страждаєте на безсоння, псоріаз, астму, алергію, алкогольну залежність тощо. Всі ці симптоми – результат ваших концепцій, якими ви захищаєтеся від себе та оточуючих.

Міф №2: Після пари консультацій моє життя чарівно зміниться.

Гештальт-терапія - це не чарівні швидкі та короткострокові зміни, що ведуть до ейфорії і пропадають через парумісяців. А якщо ви професійний "ходок" з тренінгів, то вона у вас зникає наступного дня після закінчення чергового тренінгу. Гештальт-терапевт не обіцяє вам неможливого, він не зможе змінити ваше життя кардинально та безповоротно. Змінити своє життя можете лише ви самі.

Міф №3: Терапевту треба розповісти все про своє життя. Або терапевт копатиметься в моїх стосунках з батьками.

Ви думаєте, терапевту є справа до того, як із вами розмовляла ваша бабуся? Гештальт-терапевт працює набагато ефективніше і не витрачає ваші та свій час на з'ясування ваших стосунків із родичами. Це може допомогти лише у зв'язку з тими почуттями, які ви відчуваєте сьогодні. Взагалі, у тому, щоб ділитися з терапевтом усіма подробицями свого інтимного життя, немає потреби. Є багато інших інструментів допомоги клієнту. Клієнт розповідає лише про те, що турбує його, те, що сам хоче.

Міф №4: Терапевт дає поради.

Тому ще одинМіф №5 про те, що ви "прив'яжетесь" до терапевта і не зможете приймати рішення без нього або впадете в залежність від терапії - не вірний!

Міф №6: Терапевт мені розповість усю правду про мене самого. Або терапевт знає мене краще, ніж я сам.

Сьогодні більшість людей незадоволені собою, вони старанно намагаються стати кимось іншим, ніж вони є. Тільки це марна трата часу, енергії та сил. Ваше життя складеться набагато ефективніше і цікавіше, якщо ви зможете стати собою.

То що робить терапевт? У загальному сенсі, він допомагає вам зруйнувати неефективні концепції, що заважають вашому повноцінному життю, прожити не прожите і навчитися усвідомлювати.

Терапевт, головним чином, допомагає вам стати вамтими, хто є. Одним словом, познайомитися із собою, дійти реальності. Іноді це страшно, але як не дивно, досвід показує, що це надихає людей більше, ніж фантазії, в яких ви живете. Внаслідок знайомства з собою ви краще розумієте іншу людину, які у вас із нею стосунки, яка робота для вас підходить краще, де ви зможете реалізувати себе, як взаємодіяти з дітьми, з батьками та багато іншого. Терапевт допомагає вам зробити ваше життя смачнішим, жвавішим і яскравішим.