Як правильно паритися в українській лазні, Фітнес-спільнота, портал любителів фітнесу, велнесу, краси

СПІЛЬНИЦТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ІНТЕРЕСАМИ:

Вибрані інтереси:

парові ванни для обличчя
сауна
Турецька баня
віник для лазні
лазня по-українськи
парилка
здоров'я
лазневий комплекс
фітобаня
косметика
паримо обличчя
біосауна
цілющі олії
чищення організму

Завантажити та обрізати зображення

Буде простіше дізнаватися про Вас, якщо Ви завантажите свою справжню фотографію. Ви можете завантажити зображення у форматі JPG, GIF або PNG.

Якщо у Вас виникають проблеми із завантаженням, спробуйте вибрати зображенняменшого розміру.

Банні процедури

Банні процедури – унікальний засіб оздоровлення організму. У лазні активізуються кровообіг та обмін речовин. Також лазню відвідують при захворюваннях суглобів та кісткової тканини. Банні процедури широко використовуються для схуднення. Варто пам'ятати про протипоказання. Процедури в лазні не показані при: • епілепсії • туберкульозі…

Пости
Як правильно паритися в українській лазні

Товариська, життєрадісна, спортивна!

Люблю подорожувати, пробувати все нове, обожнюю спа та велнес та все, що з цим пов'язано. Ще люблю готувати та спілкуватися з цікавими людьми :))

Люблю подорожувати, пробувати все нове, обожнюю спа та велнес і все, що з е...

Заріс на вступ

Підтвердьте вступ до закритої спільноти

Заявку на підключення надіслано

Дякую за цікавість!

Надіслати попередження

віник для лазні
лазня по-українськи
сауна
парилка
здоров'я
лазневий комплекс
фітобаня
косметика
парилка
паримо обличчя
біосауна
цілющі олії
чищення організму
Турецька баня
парові ванни для обличчя

Показати все→

Як правильно паритися в українській лазні

Про те, яку користь дає ширяння в лазні знає, напевно, кожна людина. Але далеко не кожен знає про те, як паритися в лазні правильно, щоб і користь організму принести, і не завдати шкоди здоров'ю через незнання основних правил української лазні.

Банна процедура – це ціле мистецтво, що складається з багатьох складових:

- Підготовкаоптимальної спеки
- Правильний вибір та вміле користування віником
- Створення необхідної вологості в парилці та приємних ароматів
- Своєчасне застосування контрастних впливів тощо.

Основні правила відвідування української лазні

Правильно паритись в українській лазні нескладно. Якщо дотримуватись наступних рекомендацій, можна не лише оздоровити свій організм, але й отримати колосальний заряд бадьорості та відмінного настрою.

1. Перш ніж зайти в парилку, прийміть 2-3-хвилинний теплий душ
2. Якщо ви завітали до української бані вперше, не знаходитесь там довго. Для початку достатньо 5 - 8 хвилин і без застосування віника
3. Голова має бути сухою, а ось капелюх бажано змочувати прохолодною водою
4. Голова обов'язково має бути покритий (повстяний капелюх, рушник, закручений чалмою)
5. Вода піддається тільки у вигляді окропу невеликими порціями та у найбільш спекотне місце печі
5. Віник повинен бути коротким, легким та пухнастим. Щоб долоні вберегти від натирання, надягніть рукавиці під час використання віника

7. Купатися треба після парилки, а не до неї
8. Уникайте протягів та холоду після виходу з української лазні
9. Не зловживайте процедурою ширяння в українській лазні, стежте за своїм станом
10. Головний принцип української лазні для того, щоб ширяння принесло користь – поміркованість поступовість.

Як паритися в лазні правильно

Перший захід до української лазніне варто починати з граничного температурного режиму. За умови добре прогрітої печі цього жару вам вистачить на 4 – 5 годин. Можна зачерпнути невелику кількість окропу (кращетрав'яного) і акуратно плеснути в кам'янку - ви відразу відчуєте ароматний сухий жар.

Перед кожним відвідуванням української лазні слід відпочити. Перш ніж увійти в парилку, бажано посидіти хвилин 15 - 20, і випити гарячий чай невеликими глоточками. Це допоможе організму підтримувати тепло і збільшити потовиділення.

Для оздоровлення організму дуже корисно зробити масаж. Підійде будь-який вид масажу, наприклад класичний або розслаблюючий масаж (про них ми теж писали). Його можна робити відразу після виходу з парилки. Однак у приміщенні, в якому проводитиметься масаж, не повинно бути протягів, і кімната повинна бути теплою.

Можна до загальних процедур додати несильні удари віником по тілу після першого або другого заходу парильне відділення, коли організм найбільш підготовлений до сильних впливів температур. У проміжках між заходами увімкніть контрастні процедури (наприклад, контрастний душ).

Це допоможе не лише зміцнити здоров'я, а й ефективно скинути вагу. Однак слід пам'ятати, щопри різкому охолодженні відразу ж припиняється потовиділення, і, відповідно, потрібно зробити невелику перерву після виходу з парильні, щоб схуднення було результативним.

Хорошим лікувальним ефектом має українська лазня у разі додавання у воду різних настоїв, олій та відварів. Для цієї мети чудово підійдуть лікарські трави (ромашка, звіробій, оман, алтей, екстракт хвої і т. д.). Підготовленим складом можна збризкати каміння, стіни, лави.Ароматичні речовини надходитимуть в організм крізь розпарену шкіру, верхні дихальні шляхи і користь від української лазні зросте у багато разів.Лікар обіцяє!