Як правильно приймативітаміни

Прийом вітамінів оповитий міфами та таємницями. Багато хто з них – справа рук фармацевтичних компаній, адже підвищувати кількість продажів можна у різний спосіб. Однак це не означає, що купівля вітамінних комплексів – марна трата грошей.

Просто треба користуватися не чутками, а отримати консультацію фахівця, щоб зрозуміти, які саме засоби вам потрібні, і як правильно приймати вітаміни.

Навіщо це потрібно?

Вітаміни грають величезну роль життя людини. Власне, вони роблять це життя повноцінним. Всупереч поширеній думці, вони не є джерелом енергії. Їхнє головне завдання – участь в обміні речовин, нормалізація всіх обмінних процесів нашого організму.

Більшість вітамінів людина отримує ззовні, з продуктами харчування, і лише деякі організм здатний виробляти сам, але в малій кількості. Це стосується вітамінів А і D. Медицина виділила 13 різних вітамінів, які необхідні людині.

При цьому розділила їх на дві групи. Першу групу складають водорозчинні, а другу – жиророзчинні вітаміни. До водорозчинних відносяться всі вітаміни групи В, С та РР. До жиророзчинних – вітаміни Е, А, D.

Щоб усі необхідні вітаміни потрапляли в організм у достатній кількості, треба вживати не лише овочі та фрукти. У раціоні обов'язково мають бути яйця, риба, молоко та сири, м'ясо. Нестача будь-якого вітаміну має свій набір ознак. Саме тому необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб приймати той комплекс, недолік якого відчуває ваш організм.

Нестача вітаміну В

Дуже рідко зустрінеш людину, яка не відчуває стресів, не втомлюється, і ніколи не відчуває зниження працездатності. ПриПри цьому людина може бути дратівливою, відчувати головний біль і відчувати дискомфорт у серці. Багато хто працює на знос, нерегулярно харчуючись або замінюючи повноцінний обід парою бутербродів і чашкою кави.

Такий спосіб життя часто призводить до нестачі вітамінів групи В. Правду кажучи, вітаміни цієї групи беруть участь у всіх обмінних процесах, але найбільше від їх нестачі страждає нервова система.

Основні симптоми нестачі в організмі вітамінів групи В:

слабкість;
підвищення стомлюваності;
погіршення пам'яті;
зниження працездатності;
поколювання та дискомфорт у ділянці серця;
оніміння пальців на руках чи ногах;
"мурашки" на шкірі;
нервові зриви, дратівливість;
депресія;
безсоння;
полохливість, нав'язливі страхи;
погіршення потенції.

Лікар може призначити прийом вітамінів у капсулах, таблетках чи ін'єкціях. Крім того, порекомендує збільшити споживання хліба з борошна грубого помелу, молочних продуктів та горіхів. Це збільшить надходження вітамінів потрібної групи з їжі.

Вітаміни групи В можуть бути призначені як окремо, так і у складі комплексу, такого, наприклад, як Комплівіт. Це велика група полівітамінних препаратів різного призначення. У нашому випадку передбачається призначення засобу Комплівіту «Антистрес». Це спеціально розроблений препарат, який має підтримати нервову систему. Але крім вітамінів групи В, до нього входить вітамін А, С та Е.

Комплівіт необхідно по одній таблетці на добу після їди. У разі сильного гіповітамінозу допустимо прийом двох таблеток. Розжовувати препарат не потрібно, таблетки спеціально покривають солодкою оболонкою, якарозчиняється у шлунку.

Комплівіт для жіночого здоров'я

Жіноче здоров'я потребує особливої уваги. І справа не тільки в тому, що жінкам треба вражати світ своєю красою та досконалістю. Міцне здоров'я, хороший імунітет та здорова нервова система необхідна жінкам для продовження роду.

При плануванні вагітності треба врахувати багато нюансів: відновити сили, пройти медичне обстеження та розібратися, як правильно приймати вітаміни.

Найчастіше після обстеження гінекологи призначають своїм пацієнткам Комплівіт «Мама». Цей комплекс вітамінів повністю забезпечує збільшені потреби організму під час планування вагітності та розвитку плода. Полівітамінний комплекс Комплівіт «Мама» добре впливає на функцію статевих залоз, сприяє розвитку плаценти, зростанню ембріональної та кісткової тканин.

Також при плануванні вагітності та на ранніх її термінах лікар може призначити Комплівіт «Триместрум», який складається з трьох рівноцінних комплексів, які відповідають потребам трьох триместрів вагітності.

Посилена потреба у вітамінах у жінок може бути не тільки при плануванні вагітності та виношуванні дитини. Для забезпечення гарного стану волосся, нігтьових пластин і шкіри лікарі рекомендують комплекс Комплівіт «Сяйво», до якого крім необхідних вітамінів та мікроелементів входять антиоксиданти та ліпоєва кислота.

А після 45 років для збереження гормонального балансу підходить комплекс Комплівіт «45+». До складу цих полівітамінів входять антиоксиданти та заспокійливі компоненти. А повний набір необхідних мінералів забезпечує активний спосіб життя.

Як бачите, українська фармацевтична компанія, що випускає комплекси Комплівіт, подбала про стан жінок у будь-який період життя. Вонаготова продовжити красу та сяйво молодості, забезпечити безпеку та додаткові потреби організму при плануванні вагітності та виношуванні дитини, зберегти чарівність та активність у зрілому віці. Але крім цих комплексів, випускається величезна кількість найменувань полівітамінів для чоловіків, дітей та підлітків.

Вітамінний комплекс Аєвіт

Нестачу вітамінів А і Е в організмі людини можна заповнювати як прийомом моновітамінів окремо, так і прийомом комплексу Аевіт. Вміст вітамінів А і Е в капсулах Аевіт вищий за профілактичні дози, тому необхідна консультація лікаря перед їх прийомом.

Показанням для призначення жиророзчинних вітамінів Аевіт у капсулах може бути:

погіршення самопочуття;
зловживання дієтами;
схильність до шкідливих звичок, таких як куріння та алкогольна залежність;
сухість шкіри, прищі;
ламкість та сухість волосся;
слабкість та погане зростання нігтів;
офтальмологічні проблеми.

Прийом препарату Аевіт у капсулах не залежить від їжі, курс зазвичай не менше 14 днів, засіб приймається вранці та ввечері по 1-2 капсули.

У деяких випадках призначають курс прийому 40 днів по одній капсулі. З перервою між курсами щонайменше три місяці.

Жінки вважають за краще проходити профілактичний прийом препарату Аевіт у капсулах при плануванні відпустки. Це дозволяє підійти до активного відпочинку у всеозброєнні, і дає додаткову впевненість у своїй красі та чарівності.

Також комплекс Аевіт допомагає відновити організм після вагітності, повертаючи колишню красу та еластичність шкіри, зменшуючи розтяжки та відновлюючи стан волосся. А ось при плануванні вагітності та під час виношуваннядитини Аевіт приймати не рекомендують, оскільки може стати причиною розвитку аномалій у плода.

Багато хто воліє купувати Аевіт не в капсулах, а в ін'єкціях, які можна використовувати найрізноманітнішим способом. Як ви розумієте, йдеться не тільки про внутрішньом'язове введення препарату, а про застосування його в складі масок для шкіри та волосся, масел для зменшення розтяжок, ванн для зміцнення нігтів і так далі.

Прийом токоферолу

Вітамін Е виконує функцію антиоксиданту. Медична назва цього вітаміну – токоферол. Клітини та клітинні мембрани, завдяки присутності вітаміну Е захищені від руйнувань та утворення токсинів.

В яких продуктах якісь вітаміни?

Недолік токоферолу може викликати такі симптоми:

зменшення вироблення статевих гормонів у чоловіків;
дисфункцію матки;
безплідність;
м'язову дистрофію, слабкість;
дистрофію серцевого м'яза;
зміна клітин печінки;
погіршення зору;
зниження пружності шкіри;
запальність і дратівливість.

Визначити, як правильно приймати вітамін Е у кожному конкретному випадку, може лише лікар. Рекомендована для прийому доза – 100 мг на добу. При прийомі препарату в капсулах дозу ділять на 3 рази. Можливе одноразове введення добової дози внутрішньом'язово.

При прийомі будь-яких лікарських засобів, і вітамінні комплекси не виняток, необхідно пам'ятати про індивідуальну непереносимість, алергічні реакції на окремі компоненти, і про побічні ефекти. Необхідно уважно вивчити інструкцію та не перевищувати призначене лікарем дозування. Тільки в цьому випадку можна отримати очікуваний позитивний ефект.