Як правильно розробити ногу після перелому вправи

Якщо у потерпілого діагностують перелом ноги, лікування полягає у накладенні гіпсової пов'язки. Після зняття гіпсу кінцівку необхідно розробляти, сама собою рухливість кісток і суглобів не відновиться, а м'язи після тривалого відпочинку атрофуються. Правильна реабілітація нижньої кінцівки відбувається у кілька етапів.

Правила відновлення ноги після перелому

Весь період реабілітації ноги після травми пацієнта повинен спостерігати лікар. Хороші результати показує масаж, зроблений фахівцем, ванни, ультрафіолетове опромінення, особливу увагу потрібно приділити комплексу ЛФК.

Пам'ятайте про правильне і повноцінне харчування, насичене кремнієм і кальцієм, фосфором. Корисні мікроелементи сприяють зміцненню та утворенню кісткових тканин, налягайте на горіхи, рибу, сирні страви, хліб з висівками, у зимовий період ідеальним продуктом стане хурма.

Фізіотерапевтичні процедури можна проводити у лікарняних умовах, а й удома. Наповніть невелику ванну або таз водою, додайте морську сіль або трави. Іноді пацієнтам показано лікувальні обгортання глиною. Але спочатку проконсультуйтеся у лікаря, самолікування може викликати ряд неприємних побічних ефектів, які потім доведеться лікувати.

Яких ще правил слід дотримуватись під час відновлення після перелому нижньої кінцівки?

1. Намагайтеся якнайбільше рухатися, але навантаження мають бути посильними. Якщо нога набрякла, а ви намагаєтеся ходити кілометри, вона ще більше запалиться.
2. Ваше завдання – усунути м'язову атрофію.
3. Застійних явищ теж слід уникати.
4. Намагайтеся покращити еластичність м'язів.

Як підготувати ногу длярозробки

Ч

щоб суглоби та м'язи після зняття гіпсу краще піддавалися розтягуванню та розробці, бажано щоразу перед комплексом ЛФК проводити самомасаж. Перевага самостійного масажу полягає в тому, що ви відчуваєте стан ноги, тканин, шкірних покривів і можете регулювати тиск і погладжування, розтирання. Пам'ятайте, що застосування фізичної сили неприпустимо – нога після масажу не повинна німіти, хворіти чи втомлюватися.

Добре розм'якшуються кістки під дією парафіну, але тільки якщо у пацієнта відсутні проблеми із серцем.

Вправи для розробки ноги після перелому

Коли підготовчий етап пройдено, саме час приступити до вправ:

Через час не буде зайвим ускладнити завдання та натренувати м'язи, займаючись на біговій доріжці на найменшій швидкості, але до цього етапу кінцівка має бути добре підготовлена. Віддавайте перевагу пішим прогулянкам вечорами, відкиньте убік милицю і крокуйте вперед сміливо, з позитивним настроєм та відмінним самопочуттям!

Відео, як розробити ногу після перелому в домашніх умовах за допомогою простих вправ, можна переглянути нижче:

---