Як прибрати жир з рук та спини
А якщо серйозно, то забрати зайві відкладення підшкірної клітковини з конкретних місць справді можна.
Фізичні вправи насамперед, як і правильне харчування.
Як вже писав, спалюватись жир буде скрізь, тому що організм просто не знає, що Ви хочете тільки з рук та спини.
Механізм працює так.
Під час фізичних вправ виконують роботу м'язів. Для палива жир прямо не схожий - спалюється глікоген, накопичений у м'язах. Глікоген – це полісахарид, тваринний крохмаль, тобто вуглевод, але ніяк не жир.
Як закінчується глікоген – людина втомлюється.
Від його запасу залежить витривалість.
Під час роботи м'язів жир просто не встигне трансформуватися в паливо.
М'язи, витративши глікоген, просто відмовляться працювати.
Далі набуде чинності печінка, яка так само перепалює накопичений у ній глікоген, що дозволяє підтримувати рівень цукру на належному рівні кілька днів, навіть за умови не надходження їжі ззовні.
є одна "хитрість".
Для схуднення (за рахунок витрачання накопиченого жиру, а не перепалювання м'язової маси) тренуватися потрібно не настільки інтенсивно, скільки тривало.
Що б сили залишалися, а жир, що спалюється, встигав трансформуватися в енергію.
Зауважте, що після тренувань, людина, навіть переставши рухатися, все одно інтенсивно потіє, щоб не перегрітися, тат як енергія так і пре зсередини.
Це запущений процес видобутку енергії для руху, за інерцією якраз і спалює жир, просто цей процес набагато повільніше, ніж процес вилучення енергії з вуглеводу (глікогену).
Найправильнішим режимом буде тривале тренування з малою інтенсивністю (біг підтюпцем, хочба, плавання), зі збільшеннямінтенсивності наприкінці тренування для запуску процесу пасивного спалювання жиру.
Для акценту на конкретних місцях навантаження на відповідні м'язи безглузді.
А ось посилення кровообігу в цих місцях дуже ефективні.
Масаж, утеплення, інші заходи, що ведуть до інтенсивного збільшення кровообігу.
Жир, при розщепленні, перетворюється, переважно, на енергію, жирні кислоти.
Для виведення їх із організму необхідно багато пити чистої води (як розчинника, нирки без достатньої кількості води не зможуть вивести всі продукти розщеплення).
При різкому схудненні часто спостерігаються судоми. Це наслідок надлишку однієї з жирних кислот – молочної кислоти, як продукту розщеплення жирів.
Відмінний ефект посилення кровообігу дає застосування іплікатора Кузнєцова.
Працює навіть у пасивному режимі (підходить для лінивих).